Укрепление личности, или Настоящий тренинг уверенности

(Я наблюдаю за тем, как ребята выполняют упражнение. Все стараются; кто-то прыскает со смеху, кто-то стойко держится, у многих уже получается весьма и весьма хорошо, но я по возможности все равно подсказываю):

– Камера вся в наблюдении. Просто регистрирует то, что происходит. Лучше без слов. Наблюдаем. Камере все равно. Задача – записывать, фиксировать, отслеживать. Рядом с вами – объект. Объект меняет форму, расположение, траекторию…

– Спасибо. Всем аплодисменты.

(Аплодисменты. Настала пора обсудить):

– Друзья, поделитесь, пожалуйста, впечатлениями.

Благодаря чему получалось держать спокойствие, какие «фишки» вы сами обнаружили? И что выбивало из этого состояния?

– (Иван поднимает руку первым) В этот раз, когда я себе представлял камеру, у меня хорошо сработало, все получилось. Представил, что я, как камера, уже записал происходящее. А теперь просто просматриваю эту запись. От меня не требовалось никакой реакции.

– То есть для тебя все происходящее – это не реальное, актуальное событие, а просто запись просматриваешь?

– Да.

Интересно, насколько это может считаться именно «присутствием»? Или это какой-то такой мой трюк, который другим не подходит?

– Это хороший способ, который позволяет тебе поймать это состояние. Можно использовать и его тоже. То есть сначала мы используем особые хитрости, чтобы побыть в состоянии «спокойного присутствия», чтобы «запомнить его телом». Потом нам уже не требуется прибегать к таким ухищрения для того, чтобы «прыгнуть» в это состояние.

Потому что оно «помнится». Так что можно, все в порядке.

(Вопросов других пока нет, так что – продолжаем. Другой вариант упражнения. Все поменялись парами, и я инструктирую):

– Этот вариант называется «Встреча с хамом». Задача первых номеров – просто сидеть и ничего не делать, наблюдать. К вам нельзя прикасаться, кричать в ухо тоже. И вообще, повышать голос особо не рекомендуется, цель ведь не в этом. Задача вторых номеров – поработать на первых: изобразить «уродливого», хамоватого человека.

Асоциальный тип, малосимпатичная личность, «редиска» – он наезжает, обзывает, пытается задеть.

• По залу прокатывается шепоток: еще бы, ведь у многих на такое поведение наложено табу. А у вас на это есть внутренний запрет? Только не говорите сразу «разумеется, нет». Подумайте. Если захотите проверить его наличие – скривите какую-нибудь некрасивую «рожу» и прокатитесь так в транспорте. Только не в компании друзей, а в одиночку.