Техника поиска решений №41. Простой метод, который вы знали, но до сих пор не использовали

Техника поиска решений №41. Простой метод, который вы знали, но до сих пор не использовали

Лита Ласинская

Хотя вся наша жизнь зависит от наших решений, немногие используют специальные техники для этого. А между тем, эти техники существуют.В этой книге приведён простой пошаговый алгоритм поиска лучшего решения, который можно использовать в любой сфере жизни.

Техника поиска решений №41

Простой метод, который вы знали, но до сих пор не использовали

Лита Ласинская

© Лита Ласинская, 2024

ISBN 978-5-0051-7089-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

КТО АВТОР?

Я – Лита Ласинская, автор проекта «ПЛАН-КА» о поиске решений и аутентичной уверенности.

Психолог. Дополнительная квалификация – нейропсихолог. Основные направления КПТ (когнитивно-поведенческая терапия), ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия). Основная тема – уверенность для интровертов.

Если, прочитав эту книгу, у вас останутся вопросы по технике поиска решения, напишите мне, и я вам непременно отвечу.

20 лет я практикую как психолог. И вот чем дольше я работала, тем чаще у меня закрадывались мысли, что с классической психологией, выросшей из психоанализа, что-то не так.

Анальная стадия, оральная стадия… Ни на чем не основанные выводы и, что хуже, рекомендации. Более того, когда я училась в университете меня всегда смущало отсутствие в психологии нормальных экспериментов. Возможно, потому что первое образование у меня техническое.

Когда ты изучаешь термодинамику, к примеру, есть четкое понимание, что именно ты делаешь и условия, не оставляющие места для двояких трактовок эксперимента – без этого твои результаты ничего не значат.

И когда я встречаю психологические эксперименты, в которых двадцать человек что-то рассказали экспериментатору о своих ощущениях и на основе этого сделали глобальные выводы, я понимаю, что здесь что-то не то.

Например, психологические статьи о том, как справится с депрессией, разбиваются о нейробиологию: некоторые люди к ней просто генетически склонны – это зависит от того, как у вас в мозгу вырабатываются и распределяются определенные нейромедиаторы (например, серотонин и дофамин).

И ещё: длительные раскопки в поиске истоков проблемы часто приводили к повторной травматизации, а проблема так и оставалась нерешённой.

Нет, я вовсе не противница длительной терапии, иногда она действительно нужна. Иногда помогает.