Стройная и здоровая без напряга по методу здравого смысла. Акцент на выдох

Хотя долгое время считалось, что мы можем получать их только с пищей животного происхождения (например, из мяса).

На самом деле, в тонком кишечнике живут микроорганизмы – вегетарианцы. Они питаются только растительной клетчаткой. Другая пища подавляет их и питает микробов «могильщиков».

Вся растительная пища наполнена энзимами, то есть ферментами, которые ускоряют химические реакции и способствуют правильному пищеварению и очищению организма, запуская процесс саморастворения.

При термообработке энзимы разрушаются.

Биохимия показывает, что верхним отделам желудочно-кишечного тракта нужна сырая пища, а нижним отделам – растительная.

Итак, становится понятно, что гормональный фон напрямую зависит от того, что мы едим. «Живые» продукты улучшают работу организма.

С помощью растительной пищи, происходит первичная очистка и оздоровление организма от крупных шлаков, замена состарившихся тканей, восстановление чистоты в сосудах.

Кишечник вырабатывает 95% всего серотонина, недостаток которого приводит к депрессиям и мигреням.

Серотонин играет важную роль в принятии решений, сдерживании агрессивной реакции.

При неадекватном питании уровень серотонина падает, повышая степень агрессии в поведении.

Вот и получается, что наш кишечник – это второй мозг организма. И вы помогаете себе тогда, когда он работает, как часики.

Поэтому, так важно формировать новый здоровый рацион, чтобы в кишечнике начинала преобладать здоровая микрофлора. Тогда условно-патогенная уйдет.

А с ней уйдет и пищевая зависимость от сахара, например.

И вы быстрее снизите вес.

21 ДЕНЬ ДЛЯ ПРИНЯТИЯ ПРАВИЛЬНОГО РЕШЕНИЯ

Опыт показывает, что новые привычки усваиваются примерно за три недели.

И главное здесь – начать. Приняли решение (внутри себя) – закрыли обходные пути и лазейки, чтобы уклониться.

Тогда события начинают складываться так: как бы сами собой.

Выделите на себя 21 день. Выберите по одной привычки из питания, движения, сна. Постарайтесь в течение 21 дня проработать их.

Запишите на бумагу, что нужно делать. Наклейте ее на видном месте. Отмечайте вечером галочкой выполнение.

Глава 2. Как я нашла счастье в стройности, путешествуя в лишний вес и обратно

Я расскажу вам историю женщины, которая научилась через управление весом ощущать себя счастливой. Это история обо мне и моих 5-ти похудениях.

Когда мы с семьей переехали в другой город, и я пошла в 7-ой класс, чувствовала себя там я очень плохо.