Стройная и здоровая без напряга по методу здравого смысла. Акцент на выдох

Так, во вторую беременность набрала не очень много лишнего и после отлучения от груди сына пришлось сбрасывать всего 5 кило.

Легко убрала.

С 3-ей беременностью вышло посложнее. После родов лишних оказалось уже 10 кило – 35 лет все-же!

Знала, что делать.

Легко убрала за полгода.

И потом, в период менопаузы, когда всплеск активности гормонов снова провоцирует набор веса – смогла вернуться к своей норме.

Так я научилась управлять своим весом. И через снижение веса управлять своей жизнью.

Конечно, для того, чтобы не растолстеть, я и сейчас продолжаю изучать способы удержания веса в норме.

Потому что при этом я ощущаю себя более уверенной в себе и энергичной. Образ жизни, который принято называть здоровым, прочно обосновался в моей судьбе.

Более того. На душе у меня спокойно, потому что я научилась благодарить даже за ошибки (это мой опыт, а не вина) и за победы (это мой заслуженный успех).

Теперь у меня практически нет стресса, потому что я для профилактики дышу разными способами.

Дышу, чтобы наполниться энергией. Дышу, чтобы успокоиться. Дышу, чтобы уснуть. Дышу, чтобы живот не обвисал.

В результате вес я больше не набирала. Держу стабильно свои 54 килограмма, при росте 156 сантиметров, уже более 25 лет. Скажу больше:

ПОИСК ОТВЕТОВ НА ВОПРОС: «КАК ОСУЩЕСТВИТЬ ЖЕЛАНИЕ ЖИТЬ В СТРОЙНОМ ТЕЛЕ» помог мне понять «КАК УСТРОЕН МИР».

И я смогла найти свое место в таком огромном мире. Теперь мне комфортно ощущать свою нужность.

Я научилась ощущать себя счастливой. Просто так. Без повода. Ведь счастье – это внутреннее состояние. Не важно, что на велосипеде, а не на мерседесе. Счастье внутри. И я его чувствую, когда забочусь о своем собственном теле. Как? Наблюдаю за реакцией тела на свои действия.

Когда я выбирала Жизнь в потоке (это когда больше радости ощущаешь), то мне легко становилось есть, двигаться, спать для Счастья.

И, наоборот, когда уроки Жизни я воспринимала как наказание (за что мне все это), ко мне приходил постоянный стресс в виде бессонницы и заедания проблем. Опять проявлялась склонность к полноте.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=57339450) на ЛитРес.