Моя Эмоция

Окситоцин (гормон доверия и материнства) создает ощущение нужности, значимости, востребованности. Он обеспечивает формирование социальных связей и ощущение комфорта среди людей. Именно он вызывает желание улыбаться. Кстати, любое социальное взаимодействие (командный спорт, например) повышает уровень окситоцина.

Девушка со сниженными уровнями серотонина, окситоцина не способна влюбиться просто физиологически.

Очень важный момент: если вам грустно, хочется плакать, то надо дать выход этому обязательно. Именно в той форме, как просится и хочется.

Во время плача компенсаторно выделяется эндорфин, и поэтому становится легче.

Кроме того, сдержав негативную эмоцию в себе, вы запустите другой механизм, который может привести к психосоматическим нарушениям. К примеру, сдержанная злость переходит в сдержанную печаль. А печаль – в отвращение, отсюда ком в горле, боли в желудке и расстройства работы кишечника.

Кстати, о кишечнике. Это очень важный орган в теме эмоциональной регуляции – более 80% серотонина выделяется именно тут.

Не зря кишечник называют «вторым мозгом». И не зря в патогенезе синдрома раздраженного кишечника серотонину уделяется особое внимание.

И наоборот, если плохое настроение возникает очень часто – проверьте функцию кишечника, возможно, его работу необходимо откорректировать и тем самым восстановить уровень серотонина.

Также нужно понимать, что выделение нужных гормонов стимулируется их сниженной концентрацией (принцип саморегуляции), поэтому любая печаль, в конечном итоге, служит для того, чтобы привести к выбросу «хороших» веществ, посланных нам, чтобы помочь.

Поэтому, если вы будете запрещать себе печалиться, вы перестанете испытывать и положительные эмоции, все слишком взаимосвязано.

Запрещать не нужно – надо просто подстроиться под эти «качели» и сохранять баланс.

Важно еще то, что, пребывая в длительных стрессовых условиях, т.е. живя с повышенным уровнем кортизола и адреналина, организм начинает продуцировать недостаточное количество серотонина.

Чем больше кортизола, тем хуже настроение, все логично.

А депрессия биохимически – это результат заключительной стадии стресса, т.е. стадии истощения собственных ресурсов и стадии, когда собственные методы психологической защиты уже не работают.

Существует еще один «хороший» гормон, о нем редко упоминают, но именно его концентрация повышается, когда женщина меняет обстановку, пытается «переключиться», делает что-то для разнообразия, полноценно отдыхает.