На нашем сайте вы можете читать онлайн «AMBO YOGA Тренировка, которая вдохновляет и меняет жизнь». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Хобби, досуг, Йога. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
AMBO YOGA Тренировка, которая вдохновляет и меняет жизнь
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Жанр
Дата выхода
11 июня 2020
Краткое содержание книги AMBO YOGA Тренировка, которая вдохновляет и меняет жизнь, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению AMBO YOGA Тренировка, которая вдохновляет и меняет жизнь. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Гюльнара Еникеева) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
В данной книге изложена уникальная идея, фитнес программа, которая демонстрирует основные мировые тенденции в сфере красоты и оздоровления. Мы объединили в одной тренировке работу над телом, проработку мышц лица и уход за лицом и все это одномоментно. Гибридные упражнения, которые составляют основу программы тренировок Ambo Yoga, это одновременная тренировка мышц лица и тела. Йога преображается и становится еще более функциональной и полезной благодаря идее соединения асан для тела с лицевыми упражнениями.
Здесь изложена абсолютно новая концепция, которая способна продлить не только молодость, но и замедлить старение организма в целом – упражнения-гибриды. Выполнение упражнений для лица и тела одновременно дает лучший результат, эта комбинация – синергия, когда упражнения помогают друг другу. Мы создали комбинированные упражнения, программы тренировок, которые включают в себя также новые технологии, различное оборудование и последние достижения в области ухода за кожей лица.
AMBO YOGA Тренировка, которая вдохновляет и меняет жизнь читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу AMBO YOGA Тренировка, которая вдохновляет и меняет жизнь без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Как связаны эти мышцы и молодое красивое лицо?
Дело в том, что постуральные мышцы отвечают за формирование правильной осанки. Осанка в свою очередь непосредственно влияет на мышцы лица. Так, например, подкожная мышца шеи – платизма – прикрепляется одним концом к большой грудной мышце, а другим концом покрывает почти всю нижнюю треть лица. Соответственно, если большая грудная мышца находится в гипертонусе, то она «тянет» за собой и мимические мышцы лица.
С возрастом сидячий образ жизни, вредные привычки приводят к тому, что постуральные мышцы слабеют и уже не так эффективно выполняют свою основную задачу.
Слабые основные или постуральные мышцы можно сравнить с домом с непрочным фундаментом.
Итак, правильная осанка нужна:
– Для уменьшения износа поверхности суставов;
– Для снижения нагрузки на связочный аппарат, что сводит к минимуму вероятность травм;
– Правильная осанка позволяет работать мышцам более эффективно, тем самым организм использует меньше энергии, и мы не так сильно устаем.
– Укрепление постуральных мышц помогает предотвратить мышечное напряжение, боль в спине и мышцах.
Какие упражнения и тренировки помогут укрепить постуральные мышцы?
Чтобы поддерживать правильную осанку нам необходимо обладать достаточной силой мышц и гибкостью, подвижностью в суставах и позвоночника.
В данной книге изложены два варианта тренировок Ambo Yoga – классические асаны и асаны со стулом. Ambo Yoga омолаживает тело, лицо, наши органы и даже дух. Вас ждет полный комплекс упражнений с картинками. Но, немного терпения, читатель, все главы книги очень интересны.
Вы должны контролировать свои привычки дома и на работе.
Мнения
Еще нет комментариев о книге AMBO YOGA Тренировка, которая вдохновляет и меняет жизнь, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
