На нашем сайте вы можете читать онлайн «Самомассаж в культуре здоровья семьи. Учебно-практическое пособие». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Медицина. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Самомассаж в культуре здоровья семьи. Учебно-практическое пособие
Краткое содержание книги Самомассаж в культуре здоровья семьи. Учебно-практическое пособие, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Самомассаж в культуре здоровья семьи. Учебно-практическое пособие. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Галина Ергазина) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Пособие «Самомассаж в культуре здоровья семьи» в рамках программы-проекта «Экология здоровья семьи» рекомендовано слушателям для дополнительного образования по использованию приёмов самомассажа с целью повышения результативности применяемых в семье правил здорового образа жизни. Такой подход, с учётом своевременной консультации у врача остеопата по поводу обратимых функциональных проявлений «предболезни», позволяет формировать в семье культуру здоровья, что важно и для будущих поколений.
Самомассаж в культуре здоровья семьи. Учебно-практическое пособие читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Самомассаж в культуре здоровья семьи. Учебно-практическое пособие без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Передняя группа – сгибатели:
Двуглавая мышца (18) производит сгибание в плечевом и локтевом суставе, вращает предплечье наружу.
Плечевая мышца сгибает предплечье в локтевом суставе.
Клювоплечевая мышца сгибает плечо.
Задняя группа – мышцы разгибатели:
Трехглавая мышца (36) занимает заднюю поверхность плеча, разгибает предплечье в локтевом суставе (участвует в ударе).
Локтевая мышца разгибает предплечье в локтевом суставе.
Мышцы предплечья
Передняя группа – сгибатели предплечья и кисти:
Плечелучевая мышца (17 и 35) сгибает предплечье, вращает наружу и внутрь лучевую кость, устанавливает ее в среднее физиологическое положение (как при свободно опущенных руках).
Круглый пронатор сгибает предплечье, вращает внутрь лучевую кость (пронирует).
Лучевой сгибатель запястья производит ладонное сгибание кисти.
Длинная ладонная мышца сгибает кисть, напрягает ладонный апоневроз.
Локтевой сгибатель запястья сгибает и приводит кисть.
Поверхностный сгибатель пальцев лежит более глубоко, сгибает средние фаланги от 2-го по 5-й пальцы и кисть.
Длинный сгибатель большого пальца, сгибает ногтевую фалангу большого пальца.
Глубокий сгибатель пальцев, сгибает концевые фаланги пальцев и кисть.
Квадратный пронатор (в самых глубоких слоях) вращает лучевую кость внутрь.
Задняя группа – разгибатели предплечья и кисти
Поверхностный слой:
Разгибатель наименьшего пальца, разгибает 5-й палец.
Разгибатель пальцев (14), разгибает от 2-го до 5-го пальца и кисть.
Локтевой разгибатель кисти разгибает и приводит кисть.
Длинный лучевой разгибатель кисти (13) сгибает предплечье, разгибает и отводит кисть.
Короткий лучевой разгибатель кисти сгибает предплечье, разгибает и отводит кисть.
Сухожилия мышц сгибателей и разгибателей пальцев (37).
Ладонный апоневроз (16).
Глубокий слой:
Разгибатель указательного пальца, разгибает 2-й палец.
Длинная мышца, отводящая большой палец, отводит большой палец и кисть.
Короткий разгибатель большого пальца, разгибает и отводит большой палец.
Длинный разгибатель большого пальца разгибает большой палец.
Мышца супинатор вращает лучевую кость наружу.
Мышцы живота
Наружная косая мышца живота (23) и апоневроз наружной косой мышцы (24).
Внутренняя косая мышца живота.
Прямая мышца живота (21) и белая линия живота (22).
Пирамидальная (прилежит к прямой мышце живота).
Поперечная мышца живота.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Самомассаж в культуре здоровья семьи. Учебно-практическое пособие, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
