На нашем сайте вы можете читать онлайн «Самомассаж в культуре здоровья семьи. Учебно-практическое пособие». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Медицина. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Самомассаж в культуре здоровья семьи. Учебно-практическое пособие
Краткое содержание книги Самомассаж в культуре здоровья семьи. Учебно-практическое пособие, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Самомассаж в культуре здоровья семьи. Учебно-практическое пособие. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Галина Ергазина) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Пособие «Самомассаж в культуре здоровья семьи» в рамках программы-проекта «Экология здоровья семьи» рекомендовано слушателям для дополнительного образования по использованию приёмов самомассажа с целью повышения результативности применяемых в семье правил здорового образа жизни. Такой подход, с учётом своевременной консультации у врача остеопата по поводу обратимых функциональных проявлений «предболезни», позволяет формировать в семье культуру здоровья, что важно и для будущих поколений.
Самомассаж в культуре здоровья семьи. Учебно-практическое пособие читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Самомассаж в культуре здоровья семьи. Учебно-практическое пособие без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Мышцы бедра. Мышцы бедра, окружая бедренную кость, образуют переднюю (сгибатели бедра) медиальную и заднюю (разгибатель бедра) группы.
Передняя группа:
Портняжная мышца (27) сгибает бедро и голень, вращает бедро кнаружи, а голень – внутрь.
Четырёхглавая мышца бедра (28) имеет 4 головки, которые соединяются в нижней трети бедра:
1-я головка – прямая мышца бедра. Непосредственно под кожей, на передней поверхности в верхней трети бедра.
2-я головка – латеральная широкая мышца бедра
3-я головка – медиальная широкая мышца бедра
4-я головка – промежуточная широкая мышца бедра, разгибает голень, сгибает бедро.
Участвуют в ударах при выносе ноги вперёд на удар.
Медиальная группа:
Гребенчатая мышца сгибает и приводит бедро.
Длинная приводящая мышца приводит бедро, одновременно сгибает его и поворачивает кнаружи.
Короткая приводящая мышца приводит и сгибает бедро.
Большая приводящая мышца приводит бедро, частично участвуя в разгибании бедра.
Тонкая мышца приводит бедро, сгибает голень, одновременно поворачивая её внутрь.
Задняя группа:
Двуглавая мышца бедра (42) разгибает бедро, сгибает голень, согнутую голень вращает наружу.
Полусухожильная мышца разгибает бедро, сгибает голень, согнутую голень вращает внутрь.
Полуперепончатая мышца разгибает бедро, сгибает голень, согнутую голень поворачивает внутрь.
Участвуют в активном сгибе ноги на удар пяткой без разворота в спину, в зацепах.
Мышцы голени и стопы
Мышцы голени окружают обе берцовые кости, образуя переднюю латеральную и заднюю группы.
Передняя группа:
Передняя большая берцовая мышца (25) располагается на передней поверхности голени, разгибает и приводит стопу, одновременно поднимая медиальный край стопы.
Длинный разгибатель пальцев (26) разгибает от 2-го по 5-й пальцы, разгибает стопу, поднимает её латеральный край.
Длинный разгибатель большого пальца стопы разгибает большой палец и стопу, поднимает медиальный край стопы.
Связки и сухожилия суставов нижних конечности (44)
Задняя группа:
Трехглавая мышца голени состоит из мышц, имеющих общее сухожилие.
икроножной (43)
камбаловидной
Икроножная мышца имеет 2 головки, на середине голени 2 головки переходят в толстое плоское сухожилие ахиллесово (45), сгибает, вращает наружу и внутрь голень, сгибает стопу.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Самомассаж в культуре здоровья семьи. Учебно-практическое пособие, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
