Коронавирус – выжить любой ценой. Из Ухани с любовью

Круглые фильтры с перемычкой устанавливаются глубоко в нос, и абсолютно незаметны для окружающих. Они разные в зависимости от марки. Назальные фильтры особенно актуальны, поскольку именно адгезия вируса, «прилипание», происходит в слизистой оболочке носа.

    Устройство назального фильтра

9. Используйте медицинские респираторы. Очень хорошее средство защиты. Имеются в виду не промышленные респираторы, а те, которые защищают от вирусных единиц. Похожи на респираторы для аллергиков.

Профилактика в помещениях

10.

Чаще находитесь в легко проветриваемых помещениях. Проветривайте их каждый час по 15 минут.

11. Проводите влажную уборку помещений, полов с помощью дезинфицирующих средств.

12. Мойте посуду, применяя антибактериальные средства.

13. Обеспечивайте доступ солнечного света в комнаты. Можно было бы подключить бактерицидные лампы, но коронавирус достаточно устойчив к ультрафиолетовому свету.

14. Тщательно мойте фрукты, овощи. Практически все фрукты можно обдавать кипятком.

15. То же относится к зелени: можно обдать кипятком – делайте это. Если нельзя, замачивайте в холодной воде. Например, каждый лист салата промывайте под проточной водой.

16. Чаще меняйте губки для мытья посуды.

17. Не заказывайте онлайн-посылки из стран, где наблюдаются вспышки коронавируса.

18. Откажитесь от блюд из экзотических продуктов в ресторанах.

Советы для укрепления иммунитета

Поговорим о том, как поднять собственный иммунитет.

Есть специфическая иммунокоррекция – иммуномодуляторы, в том числе фуфломицины, которые вообще не имеют доказательного действия. Неспецифическая иммунокоррекция – то, что может быть назначено абсолютно всем, не имеет противопоказаний и будет полезно любому. Что же на самом деле помогает?

19. Высыпайтесь. Спите не менее 7,5—9 часов. Ложитесь спать до 23:00. Если сейчас это не так, старайтесь перестраивать свой график. Потому что уровень мелатонина, который вырабатывается в мозгу, является гормоном шишковидного тела, в том числе влияющего на иммунитет.

20. Правильно питайтесь. Не употребляйте фастфуд, химически обработанную пищу, соусы.

21. Высокий уровень сахара – это супервлияющий фактор на развитие осложнений всех вирусных и бактериальных заболеваний. Пациенты с сахарным диабетом болеют тяжелее, дольше и с большим количеством осложнений. Нормальное же питание способствует повышению сил собственного иммунитета.