Главная » Знания и навыки » MASSAM. Практика восстановления и сохранения целостного здоровья для всей семьи (сразу полная версия бесплатно доступна) Анастасия Гималайская читать онлайн полностью / Библиотека

MASSAM. Практика восстановления и сохранения целостного здоровья для всей семьи

На нашем сайте вы можете читать онлайн «MASSAM. Практика восстановления и сохранения целостного здоровья для всей семьи». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Словари, справочники, Руководства. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.

0 баллов

0 мнений

0 чтений

Автор

Анастасия Гималайская

Жанр

Знания и навыки, Словари, справочники, Руководства

Дата выхода

06 июля 2019

Читать книгу

Краткое содержание книги MASSAM. Практика восстановления и сохранения целостного здоровья для всей семьи, аннотация автора и описание

Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению MASSAM. Практика восстановления и сохранения целостного здоровья для всей семьи. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Анастасия Гималайская) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.

Описание книги

Практическое руководство от основателя MASSAM. Автор в наглядной и доступной форме открывает все секреты и нюансы практики для лёгкого освоения и приятного применения базового уровня MASSAM. Полезно заниматься детям и взрослым, беременным и кормящим женщинам, абсолютно здоровым людям, а также тем, у кого есть ограничения по нагрузкам. MASSAM для красоты, стройности, молодости, гармонии и целостного здоровья! Интересно читать реальные результаты и истории учеников с 2007 по 2019 гг.

MASSAM. Практика восстановления и сохранения целостного здоровья для всей семьи читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно

Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу MASSAM. Практика восстановления и сохранения целостного здоровья для всей семьи без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.

Текст книги

Шрифт

Размер шрифта

Межстрочный интервал

↓

↑

Сбросить

Благодаря такому дыханию, уходит всё не нужное, ложное, сложное, всё, что из страха и ограничений, при этом остаётся естественное и гармоничное. Такой способ дышать не привычный, зато даёт много сил.

Насладитесь дыханием MASSAM прямо сейчас!

Это легко и у Вас точно получится! Свободный вдох носом – беззаботный, неторопливый выдох через расслабленные губы.

Отлично! Поблагодарите себя.

Начать легко, когда сразу!

СИЛА ВНИМАНИЯ

В MASSAM внимание всегда только на ощущениях в теле.

Тело здесь. Внимание здесь, в моменте. Внимание – это волшебная палочка. Представьте всадника на прекрасном коне. Конь – внимание. Всадник – каждый из нас. Где конь, там и всадник. Куда всадник направляет коня, туда и перемещает конь всадника. Проведя тысячи часов коуч сессий, консультаций, курсов, программ, тренингов с людьми из разных стран, кардинально разного мировоззрения, традиций, вероисповедания, возраста, социального положения, я вижу, что зачастую внимание:

Рассеивается. Человек говорит: «Мне не собраться». Даже школьники младших классов встречаются с таким явлением.

2. Скачет хаотично. Человек говорит, перескакивая с темы на тему, забывая с чего начал и к чему вёл разговор.

3. Как пластинка. Зажато в несколько мыслей и крутит их в течение дня, месяца, жизни.

4. Перепутывается с контролем.

Как отличить, где чистое внимание, а где контроль?

Контроль всегда содержит в себе напряжение. Например, вы смотрите красивый фильм.

Вам очень нравится и вы получаете удовольствие. Вы погружаетесь в магию кино и чувствуете на себе то, что видите на экране. Внимание естественным образом в моменте. На следующий день вы рассказываете друзьям об этом прекрасном фильме. Вам легко воспроизвести сюжет, описать хитросплетения событий, главных героев.

Теперь представьте, что вы смотрите фильм, стараясь всё запомнить. Возникает напряжение, вы становитесь сжатым и не получаете никакого удовольствия от просмотра фильма.

Это контроль. Таким же образом перепутываются забота и контроль в отношениях. Слова, взгляд, действия когда из ума – это контроль и вызывает протест, желание закрыться; когда из сердца (из любви) – это забота и принимается с благодарностью.

MASSAM начинается с возвращения 100% внимания в сейчас, в момент.

На протяжении всего занятия плавно возвращаем внимание в момент, если оно убегает, уплывает или превращается в контроль.

Дальше

Мнения

Еще нет комментариев о книге MASSAM. Практика восстановления и сохранения целостного здоровья для всей семьи, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!

Другие книги автора

Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Анастасия Гималайская! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.

Мой «ключ» к естественной интуиции. Практическое Руководство к действию