Возрождение внутренней энергии. 1 часть. Активная релаксация

В результате часть мышечных клеток переходит в аморфное состояние. Снижая свою активность, они становятся балластом и начинают мешать обменным процессам, ухудшая этим взаимосвязи.

Естественным способом избавления от такой проблемы будет выжимание мышц, т.е. сокращение их до крайнего состояния и затем полное расслабление. Фактически сколько мышц – столько и упражнений. Сокращение мышц массирует не только мышечные клетки, но и кровеносные сосуды, прилегающие к ним органы, кожу, на физическом уровне налаживая взаимосвязи.

Достоинство движений в том, что человек ими управляет. И при желании может заставить весь организм работать физически, задействуя систему саморегуляции или, наоборот, освободить от движения и напряжения.

Питание

По сути, мы есть то, что съели, точнее, что из этого усвоила система саморегуляции. Состав и количество съеденной пищи может серьезно и надолго повлиять на самочувствие, как в лучшую, так и в худшую сторону.

Заметим, что питанием мы не только насыщаем себя, но и задаем работу системе саморегуляции.

Для того, чтобы усвоить энергию пищи, мы тратим часть своих запасов. И после еды Вы должны чувствовать прилив сил, а не упадок. Неправильное питание расходует больше, истощает и засоряет энергетическую систему организма.

Пусть потребление пищи занимает в нашей жизни незначительный отрезок времени, но процесс ее переваривания и усвоения практически не прекращается. И просто съеденное нами вредное или лишнее заставляет саморегуляцию изрядно потрудиться.

Конечно, нет смысла садиться за обеденный стол с аптечными весами и справочником – организм сам чувствует, что и сколько нужно съесть. Однако, азы правильного питания необходимо знать и применять в повседневной жизни.

Пища разнообразна по своим свойствам, и влияние ее количества и качества может быть благотворным или наоборот.

Но все-таки в большей мере от нас зависит, что выбрать для строительства и восстановления организма.

И если воздействие лекарства мы можем ощутить сразу, то результат нашего повседневного питания, будет незаметным и проявится через годы. Правильное питание – это искусство. И дело не в многообразии и экзотике продуктов, а в правильном соотношении и приготовлении обычных.

Многие ошибочно считают диету ограничением, однако, это грамотный подбор соотношения продуктов. И он для каждого человека все-таки индивидуален.