Возрождение внутренней энергии. 1 часть. Активная релаксация

И пока организм нагружается различными диетами, физическими упражнениями, процедурами очистки, подвергается термическим и лечебно-профилактическим испытаниям, миллиарды клеток продолжают слаженно работать, поддерживая его жизнь. В этом суть саморегуляции.

Оздоровительные методики в большей мере тренируют саморегуляцию, задействуя ее же ресурсы. Нам же нужно максимально освободить саморегуляцию от нагрузки и сделать ее более эффективной.

В обыденной жизни, восстановление происходит само собой. Упражнения на восстановление редко кто делает.

А повышением его эффективности практически не занимаются.

И в спорте, в тренировке определенных качеств уделяется несравнимо больше внимания, чем восстановлению. Системы тренировок разработаны более детально. Восстановление чаще сводится к специальному питанию, сну и перерыву от тренировок, массажу и некоторым процедурам. Но эффективность тренировки напрямую зависит от эффективности восстановления после нее. Именно качественное восстановление после тренировки придает ей эффективность.

Как же помочь системе саморегуляции полноценно восстанавливать организм, перевести ее на новый качественный уровень, развить эту систему?

Да, наше тело и сознание сложный механизм, сложенный и слаженный, потому что в нем все взаимосвязано. Все взаимосвязано и взаимодействует, т.е. обладает обратной связью. Свойством обратной связи пользуются все оздоровительные практики и все виды спорта, в разной степени нагружая и тело, и сознание, но не с целью развития саморегуляции.

А наоборот, благодаря ей, развивают какие либо способности.

Чтобы развить саму систему саморегуляции и перевести ее на новый качественный уровень взаимодействия, нужно наоборот сбросить всю нагрузку и объединить ее тонкие связи.

Обратные связи

Что бы мы ни делали – все имеет обратную связь. При помощи обратной связи можно повлиять на систему саморегуляции в организме.

Так попробуем увидеть широту возможностей обратных связей, которыми наделила нас природа.

Движение

Вся наша жизнь – движение; результат работы мышц.

Около сорока процентов массы человека – это мышцы, обеспечивающие своим сокращением многообразные движения. Сокращаясь, они придают дополнительный импульс жидкости, которая составляет 80% всей массы тела. При мышечной нагрузке усиливается дыхание, и сердце прокачивает больший объем крови. Поэтому движение называют вторым сердцем.

Но в обыденной жизни мы задействуем не все мышцы и не в полной мере.