Анатомия перемен. Что мешает запустить поток перемен и сделать жизнь ярче

Почему именно осознанность? Чем она помогает и как влияет на жизнь?

Благодаря осознанности человек понимает, ЧТО сейчас происходит в его жизни, адекватно реагирует на события и обстоятельства, принимает более качественные решения, делает правильный выбор.

Осознанный человек находится здесь и сейчас, а не витает в облаках воспоминаний о прошлом или в переживаниях о будущем. Его мысли и эмоции под контролем. Он знает, чего хочет, и чужое мнение не оказывает на него существенного влияния.

Эта глава короткая, и ее ценность – в вопросах.

Постарайтесь вдумчиво прочитать каждый из них и записать свои ответы. Не бойтесь потратить на это свое время: ваши ответы помогут лучше понять себя и увидеть направление движения.

Умение в любой момент времени дать самому себе ответ на пять важных вопросов:

Кто я?

Куда я иду?

Как иду?

Зачем иду?

Что я делаю, чтобы прийти к тому, о чем мечтаю?

Это и есть осознанность, которая проявляется как в мелочах, так и в жизненной перспективе.

Соответствует ли то, что вы делаете, как живете сейчас, вашим целям, ценностям, жизненным принципам? Все ли вас устраивает или нужно что-то менять?

Найдите, что именно вызывает недовольство жизнью, мешает спокойно спать по ночам и мелькает постоянно в ваших мыслях. Что там?

Запишите всё, чем вы категорически недовольны и не удовлетворены сейчас. Будьте честны с собой.

А теперь запишите, что вы хотите иметь вместо этого. Это и будет вектор вашего роста и изменений.

Формула перемен

Как утверждают психологи и психотерапевты исходя из своих многолетних наблюдений и практики, люди не меняются до тех пор, пока они не будут вынуждены сделать это.

Даже если и меняются, делают это очень болезненно и небольшими шагами. Многие продолжают страдать из-за своей проблемы, пока какой-нибудь серьезный кризис не заставит действовать решительнее и сделать выбор. Большинство людей оттягивают до последнего выбор, связанный с изменениями.

Готовность к переменам обычно приходит тогда, когда вас перестает устраивать ваша жизнь настолько, что вы остро чувствуете потребность в изменениях.

У каждого этот «порог» свой. Сначала появляется недовольство имеющимися обстоятельствами, которое постепенно перерастает в желание что-то поменять. Потом это желание переходит в готовность к переменам. И лишь после этого человек начинает активные действия.

У каждого из нас свое представление о том, сколько можно терпеть.