Оздоровительные программы по физической культуре и спорту

Намозова

Список основных сокращений

АВ-блокада – атриовентрикулярная блокада

АД – артериальное давление крови

АТФ – аденозинтрифосфорная кислота

БРС – балльно-рейтинговая система

ВИ Кердо – вегетативный индекс Кердо

ВОЗ – Всемирная организация здравоохранения

ГТО – готов к труду и обороне

ГЦИФК – Государственный центральный институт физической культуры

ДМПК – должный уровень максимального потребления кислорода

ДЦП – детский церебральный паралич

ЖЕЛ – жизненная емкость легких

ИБС – ишемическая болезнь сердца

ИГСТ – Гарвардский степ-тест общей выносливости

ИМТ – индекс массы тела

ИП – исходное положение

ЛПВП – липопротеиды высокой плотности

ЛПНП – липопротеиды низкой плотности

МП – максимальное повторение

МПК – максимальное потребление кислорода

ОДА – опорно-двигательный аппарат

ОП – оздоровительная программа

ОРУ – общеразвивающие упражнения

ОФП – общая физическая подготовка

ПР – показатель реакции

ПСД – показатель сердечной деятельности

ССС – сердечно-сосудистая система

СУП – степень учащения пульса

Ф и ФП – физическая и функциональная подготовленность

ФК и С – физическая культура и спорт

ФН – физическая нагрузка

ЦНС – центральная нервная система

ЧДД – частота дыхательных движений

ЧСС – частота сердечных сокращений

Глава 1

Теоретико-технологические основания составления оздоровительных программ по физической культуре

(Ш.

З. Хуббиев, С. Ш. Намозова)

1.1. Общие подходы к разработке ОП

(С. Ш. Намозова)

Важнейший принцип системы физического воспитания и спортивной подготовки – оздоровительная направленность. Его суть заключается в том, что в современном обществе ФК и С должны содействовать укреплению здоровья, формированию разносторонне и гармонически развитого, адаптированного к окружающей природе и социуму гражданина России. Что касается здоровья человека, то оно согласно трактовке Всемирной организации здравоохранения представляет собой состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.

Известно, что здоровье человека на 10–15 % зависит от медицины, на 15–20 % – от генетических факторов, на 20–25 % – от состояния окружающей среды и на 50–55 % – от образа жизни. Таким образом, здоровый образ жизни является ведущим фактором оздоровления человека.