Искусство оратора. Техника и культура речи. Практическое пособие для политиков, бизнесменов, руководителей организаций, педагогов и студентов

Делать 2—3 раза (стоя, сидя).

П. Стоя (затем сидя и во время ходьбы): быстро втянуть мышцы живота, одновре?менно резко выдохнуть через нос. Вдох обычный. Делать 4—6 раз.

Для развития акустики и тембра голоса:

(Развивает и укрепляет мышцы глотки, языка,

улучшает резонирующие свойства организма)

I. Вдох – затаить дыхание и беззвучно произнести (стараясь шире раскрыть зев, но не рот): А-Э-О. Делать 3—6 раз.

II. Несколько раз зевнуть. (Стимулирует голосовой аппарат и деятельность головного мозга, снимает стресс).

III. Энергично произнести ПБ, ПБ, ПБ. (Укрепляет мышцы губ).

IV. Энергично произнести ТД, ТД, ТД. (Укрепляет мышцы языка).

V. Энергично произнести КГ, КГ, КГ. (Укрепляет мышцы глотки)

Упражнения для укрепления мышц

Губ: – Вытянуть сомкнутые губы вперед, затем максимально растянуть их в улыбку.

– Сжать-разжать сомкнутые губы.

– Вдох через нос – выдох через сомкнутые губы, с вибрацией, произнося толчками на полном выдохе ПФУУУУ.

– Челюсти сомкнуты. Открываем и закрываем рот, максимально растянув губы по вертикали.

– Зубы и губы сомкнуты. Вытягиваем губы вперед в «трубочку». Вращаем ими вправо-влево.

Нижней челюсти: – Челюсть поднять-опустить.

– Челюсть подать вправо-влево.

– Челюсть осторожно, но максимально вытягиваем вперед и вверх.

– Ритмично слегка постукиваем нижней челюстью о верхнюю.

– Круговые вращения челюстью влево, вправо.

Языка: – Вращение языком при сомкнутой челюсти по кругу внутри рта.

– Челюсти сомкнуты. Вытягиваем язык вверх-вниз, влево-вправо.

– Губы сжаты. Нижняя челюсть слегка опущена. Вращаем языком снаружи зубов.

– Нижняя челюсть слегка опущена. Упираемся языком попеременно в правую-левую щеки.

– Рот открыт. Облизываем губы снаружи.

– Губы сомкнуты. Оттопыриваем их движением языка вверх-вниз.

– Рот открыт. Тянемся кончиком языка к носу и подбородку.

Следующие таблицы, скороговорки и чистоговорки читаем сначала без участия голоса, лишь движениями губ и языка, а затем вслух по 2—3 раза подряд, в разном темпе. Для правильности дыхания добираем воздух после каждой прочитанной строки или скороговорки.

Таблицы упражнений

Для укрепления и развития голоса. (Произносим сочетания в разном темпе, усиливая и ослабляя, повышая и понижая голос в процессе упражнения.