Приемный покой. Советы на каждый день. Том 3

Статус-кво: последнее препятствие

Прежде чем я поделюсь с вами своей великой теорией о похудении, я бы хотел напомнить вам ещё раз, что я не профессионал, и мои слова не стоит воспринимать как истину в последней инстанции. Есть, вероятно, тысячи экспертов по диетам, рекламирующих свои слова как высшую истину, и моё единственное преимущество перед всей этой публикой заключается в том, что я не взимаю с вас плату за приобщение к истине, и вам не приходится наблюдать, как я запрыгиваю в штаны для занятий йогой.

Так что прежде чем упасть на колени, и объявить меня своим новым Богом Диет, найдите время, чтобы ещё раз прочесть название этой части статьи, и напомните себе, что я – просто ещё один жирдяй, который борется со своими узкими брюками, что я такой же, как и вы.

Пройдя по этой ссылке, вы увидите исследование Гарвардского университета о том, что называется «уклоном в статус-кво». Это такая тенденция в вашем мозгу, из-за которой мозг, столкнувшись с нештатной ситуацией, упорно старается оставить «всё как есть».

Я пришёл к выводу, что «уклон в статус-кво» как раз и является тем финальным боссом, который стоит между мной и потерей веса. Весь смысл этого мозгового «глюка» заключается в том, что он заставляет вас выбрать способ существования «по-умолчанию». В моём случае этот способ существования определённо называется «не-спортсмен». Я рос ребёнком-гиком, и любил читать и писать гораздо больше, чем работать физически. Это моё естественное состояние: развалиться на стуле и потреблять плоды поп-культуры, а иногда – делать собственные, крошечные вклады в неё.

В этих условиях я могу быть на удивление активным и продуктивным. Однако когда дело доходит до спорта в любом его виде (и до чрезмерно здорового питания), «уклон в статус-кво» делает все эти вещи чуждыми мне, независимо от того, как сильно я стараюсь преуспеть в них.

Имея всё это в виду, я недавно выработал новый подход к похудению. Вместо того, чтобы пытаться произвольно заполнить свою жизнь диетами и тренировками, я сейчас перешёл на диету, которую называю «А пошло оно всё, я делаю то, что хочу».

Я стараюсь тренироваться, когда могу, есть так хорошо, как могу, и вообще стараюсь воспринимать все эти упражнения как нечто такое, что происходит только тогда, когда у меня есть для этого время.

Как бы по-идиотски это не выглядело, но это, кажется работает. Я начал делать это пару месяцев назад, и с тех пор потерял пять, а возможно и шесть килограммов.