Путь. Книга жизни

Чай, кофе, какао (в умеренных количествах),

3. Соль, перец, специи (в очень ограниченном количестве),

4. Яйца (иногда), мясо диких животных, курица, (иногда),

5. Сахар (очень редко, лучше сырой или мед)

Третья группа:

ТРУДНОПЕРЕВАРИВАЕМАЯ ПИЩА

К этой категории относятся продукты, которые можно использовать изредка, но они не поддерживают Вашу энергию. Они плохо перевариваются, и могут потребовать больше энергии для переваривания, чем для поддержания жизни. Будьте осторожнее с такими продуктами!

Все, что мы употребляем в пищу, должно давать нам энергию для поддержания нашей внутренней деятельности (процессы поддержания работы клеток), так же как и внешней деятельности, а не создавать проблемы пищеварения.

Тигр, поедающий мясо (при этом свежайшее!!!) иногда делает перерыв на месяц в своем кровавом рационе. Он вовсе не наслаждается стейком из антилопы 365 дней в году. Если Вы часто питаетесь продуктами третьей группы, то вы точно будете чувствовать себя уставшим, вялым, неуверенным, бесформенным и скучным.

К третьей группе относятся:

Сырой лук и чеснок (можно употреблять, но не очень часто, лучше в приготовленных блюдах),

Говядина и свинина (желательно не часто),

Вино и другой алкоголь (очень небольшое количество)

Лекарство – употреблять только если необходимо и только временно.

Я не советую Вам употреблять вчерашнюю еду, старые продукты или приготовленную промышленным способом. Нельзя есть, когда Вы сердиты или расстроены.

В последних случаях лучше заняться чем либо активным: танцами, йогой или пойти в сауну.

В том случае, если Вы любитель третьей группы, эта стратегия не принесет Вам ничего, кроме кратчайшего пути на кладбище и букета болезней.

Какое количество пищи необходимо употреблять? Чем «взрослее» Вы становитесь, (если Вы вообще «взрослеете»), тем меньше следует есть. Уровень Вашей активности снижается с возрастом, мышцы становятся слабее, и Вам не нужно рыть туннель каждый день, поэтому если вы будете питаться из расчёта 3000 ККал – в день то убьёте себя пищей раньше, чем надо.

Ваши метаболические процессы (или скорость поддерживающих жизнь процессов) с возрастом начинают снижаться. Это естественный процесс. Вот почему Вам необходимо не перегружать свой желудок, и не есть как это делает 20-летний атлет, если Вам уже за пятьдесят.

Я ем два раза в день (мне 57):

1.небольшой завтрак после 10 утра.