Энергия жизни. Практическое руководство для здоровой и счастливой жизни

Как узнать о правильной мере? Только одним способом – делать ошибки, анализировать их и исправлять, что означает: Познай самого себя! Этот лозунг Сократа применим и в наши дни. Ведь Вы – самый важный человек в вашей жизни! Вам приходится пребывать в компании с самим собой всю вашу жизнь! Ничто не может изменить этот союз! Будьте любознательными: Кто Вы? Что Вам нравится/не нравится, Каковы ваши привычки, особенности? Вы довольны/ недовольны вашей жизнью, такой, какая она сейчас? Заведите правило уделять 10 минут в день для наблюдения и исследования самого себя.

Только 10 минут, которые могут изменить все ваше существование – это совсем не сложно.

Начните с ответов на несколько вопросов:

Как насчет моей/го … (заполнить эти пробелы понятиями из нижеприведенных вопросов) сегодня?

1. Здоровье – то же самое? Какие-нибудь положительные / негативные изменения? Хотелось бы сделать что-нибудь с этим?

2. Привычки в еде – такие же каждый день? Переедаете? Много юбилеев, торжеств? Что, когда, почему? Хотели бы попробовать что-то новое?

3.

Физические привычки – гигиена тела, волосы, одежда, внешний вид (лицо) – Такое же как всегда? Есть новости? Хотите попробовать что-нибудбь новое? Почему?

4. Физическая активность —Был ли я активным 1 час в день (по крайней мере, прошел ли я свои 10,000 шагов сегодня) – то же что и всегда? Хотите попробовать что-нибудь новое? Почему?

5. Общественная деятельность / сеть друзей и знакомых / семья – новости здесь? Довольны ли вы? Планы? Проблемы?

6.

Работа / трудовая деятельность / обязательства – повторяются те же проблемы, повторяющиеся модели ситуаций? Новые проекты? Новая позиция?

7. Эмоциональная жизнь – сколько положительных / отрицательных эмоций вы получили сегодня? Почему? Чувствуете ли Вы себя в порядке? Почему нет?

Будьте честными! Вы можете писать в дневник, можете записать на мобильник, вы можете сделать это мысленно. Как угодно, но вы должны это сделать! Только по одной минуте на каждый вопрос.

Это должно стать лучшей привычкой в вашей жизни!

И вы должны сделать вывод: Что нового вы узнали о себе сегодня? В какой области? (1—7)? Что должно произойти в этих областях завтра? Как вы будете использовать эти знания, чтобы сделать вашу жизнь лучше / интереснее /изменить её?

Это так просто! Это поможет вам заметить предстоящие изменения до того, как их заметит кто-нибудь другой (как это бывает обычно).