Жизнь без болезней! «Самоздрав»

В этом случае необходимый результат достигается неимоверным трудом: в течение года (а то и дольше) требуется 6 раз в сутки заниматься по часу! К тому же непонятно, как уменьшать объем вдохов, что было «изюминкой» методики, информации о которой было вообще крайне мало. Как дышать по Бутейко, читатель мог только догадываться.

Действие метода Бутейко, судя по публикациям, является полезным – укрепляет здоровье при самых разнообразных заболеваниях. Но вот беда – освоение этого метода представляет собой сложный и длительный процесс.

Обучение проводится под руководством инструктора-методиста, имеющего специальную подготовку. Вот почему мне в то время не удалось даже попробовать такой, казалось бы, многообещающий способ оздоровления.

Еще шире в те годы в средствах массовой информации обсуждалось укрепляющее воздействие на организм парадоксальной дыхательной гимнастики А. Н. Стрельниковой.

В 60-70-е годы в Сокольниках у матери и дочери Стрельниковых кто только не побывал с целью улучшить звучание голоса – и известные артисты, и дикторы радио, и телеведущие.

Не в этом ли кроется секрет такого мощного резонанса в средствах массовой информации?

Для меня гимнастика Стрельниковых оказалась неприемлемой. За 20–30 минут выполняются сотни движений в интенсивном темпе. Каждое движение предваряется резким носовым вдохом. По моим представлениям, это вовсе не дыхательная гимнастика, а весьма энергоемкая и потому утомительная физзарядка! Ведь на выполнение упражнений расходуется больше энергии, чем вырабатывается.

Так что, по-видимому, чтобы выполнять парадоксальную дыхательную гимнастику, надо изначально быть достаточно здоровым.

« Рыдающее дыхание» не воспринималось мной серьезно в качестве средства укрепления здоровья. Организм самопроизвольно переходит на такой режим дыхания в исключительных случаях, когда, например, нарушено душевное равновесие. Это естественное средство выхода, например, из состояния глубокой печали.

Переходя на краткие вдохи-придыхания и продолжительные осторожные выдохи, человек в конце концов успокаивается. Сколько бы времени сознательно ни воспроизводить этот тип дыхания, ожидать оздоровления не приходится. Природой режим «рыдающего дыхания» предусмотрен всего лишь для снятия эпизодических напряжений психики человека.

Итак, дыхательные гимнастики естественного типа не обеспечивают ни надежного, ни долговременного оздоровления.