Жизнь без болезней! «Самоздрав»

Знакомство с методом оживления ума и избавления от усталости в 1993 году

Именно в 1993 году были получены сведения о дыхательной гимнастике, решающей как раз те задачи, которые стояли передо мной уже много лет, то есть обретение неутомимости (!) и мощного ума (о удача!).

К тому же методика выполнения была вполне понятной новичку, каковым я был в то время. Программа занятий четко предусматривала последовательное прохождение трех ступеней сложности дыхательного упражнения вида «вдох + пауза + выдох».

Очередной цикл начинался с вдоха сразу по окончании выдоха в предыдущем цикле.

Соотношение времени фаз дыхательного цикла выглядело следующим образом: 1(4) + 2(0). В скобках указывается время паузы, то есть ноль обозначает отсутствие паузы после выдоха.

Например, первая ступень упражнения – это цикл из вдоха в течение 12 с, паузы (48 с) и выдоха (24 с). Итого продолжительность цикла составляет 84 с.

Все это и подтолкнуло меня к занятиям дыхательной гимнастикой.

Не отдавая себе отчета о подстерегающих новичка сложностях, ослепленный желанием приобрести мощный ум и неутомимость, я, как говорится, с порога ринулся практиковать неизведанную гимнастику, не особенно задумываясь о том, какой путь к здоровью мне предстоит пройти.

Однако рассказ о том, как я овладевал методикой (порой циклы были уж очень длинными – их продолжительность достигала 3 минут!) и что из этого получилось, предварим знакомством с тем, что такое сильное дыхание и какие преимущества оно дает человеку.

ИТОГ

Многолетние попытки самооздоровиться, опираясь на природные целительные силы, возможности и резервы здоровья, сначала вывели на гантельную гимнастику, затем – на бег трусцой, чистки организма, водотерапию и, наконец, на дыхательную гимнастику йогов – прана-яму.

Несмотря на некоторые успехи, важнейшая задача – обретение неутомимости и избавление от вегетососудистой дистонии – решена не была.

Надежда на полное выздоровление появилась в 1993 году, когда из книги нового пропагандиста здорового образа жизни Г. П. Малахова стало известно, что практика пранаямы способствует здоровому долголетию.

Но разговор об этом впереди. Пока же познакомим читателя с тремя китами здорового дыхания.

Часть II. Одним методом – все болезни!!!

Все болезни человека возникают из-за нарушений дыхания.

    Врач К. П.