Стресс, выгорание, забота о себе, осознанность, биологическая обратная связь. Понятия и рекомендации

Некоторые примеры травмирующих событий, которые могут вызвать острое стрессовое расстройство:

Наблюдение за стрельбой

Попадание в автомобильную аварию

Участие в военных действиях

Физическое или сексуальное насилие

Внезапная смерть близкого человека или насильственная смерть незнакомца

Переживание околосмертного опыта

Переживание стихийного бедствия.

По оценкам исследователей, почти у шестой части людей, выживших в автомобильных авариях, может развиться острое стрессовое расстройство [2].

2.5 Факторы риска. Существует ли лечение острого стрессового расстройства?

Факторы риска

Определенные факторы риска повышают вероятность развития острого стрессового расстройства у некоторых людей. К числу таких факторов риска относятся:

Вы биологически женщина

Травматическое событие было очень тяжелым

Избегающий тип личности

Подверженность другим травмирующим событиям в прошлом

Наличие в анамнезе психических заболеваний до травматического события.

Существует ли лечение острого стрессового расстройства?

Лечение острого стрессового расстройства обычно включает в себя прием лекарств и психотерапию. В зависимости от тяжести симптомов эти два вида лечения могут применяться как альтернативно, так и вместе.

2.6 Лечение

Психотерапия

Когнитивно-поведенческая терапия (CBT – одна из наиболее распространенных форм психотерапии, применяемых к людям с острым стрессовым расстройством.

Обычно она применяется, когда человек уже не подвержен воздействию травмирующего события и в его жизни наступает определенная стабильность. С помощью CBT вас учат справляться с последствиями травматического события и избегать триггеров.

Другие виды эффективной психотерапии – когнитивно- процессуальная терапия (CPT) и длительная экспозиция (PE).

Некоторые исследования показывают, что CBT является наиболее эффективной терапией при лечении острого стрессового расстройства и профилактике PTSD [2].

Медикаментозное лечение

Использование лекарств обычно не является первой линией терапии при лечении острого стрессового расстройства. Однако в некоторых тяжелых случаях оно может применяться наряду с психотерапией.

Лекарства, обычно назначаемые для лечения симптомов острого стрессового расстройства: селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (SSRIs), бензодиазепины, гидрокортизон и пропранолол.

2.