Эйфория дзен

Когда ты отпускаешь все мысли, ты можешь сначала ощущать пустоту, а затем сакральную внутреннюю энергию, которая будет наполнять тебя всё больше.

Замедление тела. Постарайся начать двигаться более медленно, умиротворенно, более спокойно дышать. Твои движения более плавные, расслабленные. Так твоё тело начнёт приходить в особую гармонию с внутренней энергией. Если ты идёшь, то ступай медленнее, позволь телу делать лёгкие шаги. С замедлением тела можно почувствовать, как поток времени начнёт замедляться, что даже можно ощутить само мгновение.

Расслабление мышц. Постарайся ощутить мышцы своего тела и начни расслаблять их: ноги, руки, спину, плечи, лицо. Если испытываешь особенно сильное напряжение где-то, постарайся расслабить эти мышцы несколько раз, чтобы всё тело обрело лёгкое состояние. Это позволит внутренней энергии начать спокойно и глубоко циркулировать так, чтобы ты смог её почувствовать.

Энергия музыки. Она оказывает мощный эффект на внутреннюю энергию. Можно включить приятные мелодии, это может быть инструментальная, танцевальная музыка, для релаксации или любая другая.

Мелодии лучше всего менять, чтобы разнообразить чувства и энергию, которую они передают. Также имеет значение прослушивание новых композиций, которые могут помочь тебе открывать новые энергетические волны.

Питание. Медитацию благоприятнее выполнять на голодный желудок. Таким образом организм сильнее активизирует внутреннюю энергию. Эффект от ощущений в таком состоянии будет усиливаться.

Лёгкость и сила. В процессе медитации старайся не делать длительно сильную концентрацию на чем-либо.

Выполняй всё легко. Расслабленно принимай и отпускай все ощущения. Можно в какие-то моменты усиливать свою энергию, даже сделать мощный рывок. Прочувствуй такое состояние. Затем мягко отпускай её и расслабленно наблюдай за своими ощущениями.

Пространство и свет. Медитацию можно выполнять в любых помещениях и на открытом воздухе. Достижение особенного расширения внутренней энергии сильнее проявляется на открытом пространстве, там, где видно небо, горизонт.

Устремляя глаза вдаль, ты сильнее соприкасаешься с энергией Вселенной. Потоки этой энергии проходят сквозь небо, окружают нас. Время суток также влияет на различные колебания внутренней энергии. Днём энергия может быть более яркой, насыщенной. Ночью – более умиротворенной и бесконечно далёкой.

Чувства и слова. Входя в медитацию, можно испытывать в определенной мере разные чувства. Любое чувство отражается на энергии твоей души.