Живи настоящую жизнь. Заглянуть в себя и найти опору

Более того, осознав свои цели, задачи и желательное направление, вы воспитаете в себе чувство самостоятельности, ответственности за собственную жизнь, а также уверенность в том, что управляете ею сами.

Скорректируйте восприятие

Первый шаг к привычке рефлексии – это осознание цикла «событие ? чувство ? мысль ? действие ? результат».

ЕСЛИ СОБЫТИЕ ВЫЗЫВАЕТ У ВАС ЧУВСТВО РАЗДРАЖЕНИЯ, ТО НЕ СТОИТ СРАЗУ ПЕРЕХОДИТЬ НА ЭТАП ДЕЙСТВИЯ.

Стоит принять это чувство и изучить его при помощи мысли. Затем следует представить, какое действие приведет к желанному результату, и обдумать, что вы можете сделать.

И лишь затем – действовать. Такое поведение называется рациональным.

Когда подобная рефлексивная работа войдет у вас в привычку, то, даже испытывая негативные эмоции вроде гнева или тревоги, вы научитесь распознавать действия, которые могут навредить вам.

Вместо того чтобы полностью отдаваться чувствам, вы сможете пробудить в себе другую личность, которая поможет вам поступить рационально, чтобы позже не в чем было раскаиваться.

Благодаря этому вы будете испытывать большее удовлетворение от жизни.

Когда мы находимся в компании, времени для того, чтобы пообщаться с собой, у нас мало. Это возможно только в одиночестве. Люди, которым одиночество не доставляет дискомфорта, спокойны именно потому, что постоянно проводят неосознанную и невидимую для других рефлексивную работу.

ЧТОБЫ НАУЧИТЬСЯ ТАКОМУ ОТНОШЕНИЮ, НЕОБХОДИМО НАЙТИ ВРЕМЯ ДЛЯ ДИАЛОГА С САМИМ СОБОЙ.

Исправьте привычки мышления

Если вы ощущаете, что вполне способны находиться наедине с собой, вам стоит научиться контролировать эмоции и поведение. В противном случае вы постоянно будете испытывать тревогу.

Люди, которые боятся одиночества, не умеют выстраивать отношения с другими людьми, ощущают потерянность или недовольство жизнью, склонны возвышать обычные трудности до уровня огромных проблем: то, что другие люди оценили бы на один из десяти, они воспринимают как десять.

Они чрезмерно переживают из-за пустяков и постоянно повторяют: «Какой ужас!», «Как сложно!», «Что же делать?»

ЧАЩЕ ВСЕГО, КОГДА ТАКОЙ ЧЕЛОВЕК ГОВОРИТ «КАКОЙ УЖАС!», В ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ НИЧЕГО СТРАШНОГО НЕ ПРОИЗОШЛО.

А когда он заявляет «Как сложно!», речь почти всегда идет о пустяке. Чтобы не придавать подобным мелочам излишней важности, необходимо всегда рефлексировать над собственным опытом и уметь определять причину и следствие.