Живи настоящую жизнь. Заглянуть в себя и найти опору

Если у вас есть огромный список вещей, которые вы «должны» и которых вам «нельзя» и вы ему строго следуете, то рано или поздно вас начнут раздражать «неправильные» слова и поступки других, что вызовет у вас ощущение потерянности.

Обычно у людей, испытывающих такое чувство, низкая самооценка, тем не менее они невероятно гордятся тем, что истязают себя подобным образом. Чтобы помочь себе в такой ситуации, необходимо выяснить, на чем вы зациклились, а также понять, важно ли это и способно ли доставить вам удовольствие.

Осознание, что для всех ваших убеждений, причуд и навязчивых мыслей есть рациональная причина, поможет вам от них избавиться и начать жить свободно и счастливо.

3. Учитесь справляться с горькими чувствами

Люди до: обманывают себя и других и кажутся поверхностными.

Люди после: успешно преодолевают трудности и вызывают симпатию у окружающих.

Храбрость принять чувства как есть

Один из методов рефлексии называется «интроспекция».

ИНТРОСПЕКЦИЯ – ЭТО «НАБЛЮДЕНИЕ» ЗА СОБСТВЕННЫМИ ЧУВСТВАМИ И ЭМОЦИЯМИ.

Например, если вам грустно оттого, что вас бросил любимый человек или вы потеряли работу, попробуйте не скрывать боль, а принять ее. Вместо отрицания прочувствуйте ее: «Да, мне очень больно!» или «Да, я по-настоящему страдаю».

Конечно, это требует храбрости. Иначе люди не могут прямо признаться себе в том, что чувствуют, и ищут утешение в еде, алкоголе или мимолетных связях.

Однако это все равно что пытаться заварить крышку кипящего котла – нет ни малейшего шанса, что этого кто-то не заметит.

ПЫТАЯСЬ «ОТВЛЕЧЬСЯ», ЧТОБЫ НЕ ДУМАТЬ О СВОИХ СТРАДАНИЯХ, МЫ ЛИШЬ ОБМАНЫВАЕМ СЕБЯ.

Люди, которые опустились на эмоциональное дно, но смогли начать жизнь с чистого листа, смогли принять свои горькие чувства и побороть их. Их мимика и жесты, слова и действия наполнены уверенностью, которая придает им очарование. Те же, кто предпочитает обманывать себя, не способны сделать свои страдания источником личностного развития и человечности.

Помните – не пытайтесь забыть

Боль расставания порой бывает столь сильна, что нам кажется, будто жизнь кончена. Тем не менее единственный способ с ней справиться – не пытаться обо всем забыть, а, напротив, думать об этом больше и больше. Вместо размышлений о будущем вроде «что же делать дальше?» погрузитесь в прошлое.

Вы вспомните много приятных моментов.