Книга-тренинг «СтопТабак». Честный способ бросить курить по методу Хорса

Как пользоваться этой книгой

Эта книга основана на базе психологического курса «СтопТабак», который я вёл в течение долгих лет и который помог бросить курить тысячам бывших курильщиков. Поэтому можно смело говорить, что эта книга не обычная, это книга-тренинг, которую надо не просто читать, но с которой нужно работать. Для этого по тексту книги я буду оставлять пустые строки, которые Вы будете заполнять самостоятельно, выполняя мои психологические задания. Вы будете принимать активное участие в написании этой книги так же, как многие участники курса «СтопТабак» своей усердной работой помогали мне улучшать этот курс и делать его более эффективным.

Книга, как и курс «СтопТабак», состоит из двух разделов.

Первая часть дублирует очный курс «СтопТабак». Вторая – предназначена для закрепляющей семидневной работы, которую выполняют участники моего курса после очной части. Они работают дистанционно через интернет с психологом моего центра. Вы же будете делать то же самое самостоятельно на страницах этой книги.

Я настоятельно прошу Вас дочитать книгу до конца, отвечая на все мои вопросы, выполняя все мои задания, то есть, проверяя, работает ли эта книга. Не бросайте её посередине, несмотря на то, что такое желание может у Вас возникнуть по следующим причинам:

1. Вы почувствовали, что книга УЖЕ Вам помогла и решили, что читать её дальше нет смысла.

2. Вы почувствовали, что книга не помогает Вам и читать её дальше нет смысла.

Так вот. Читать эту книгу в обоих случаях есть смысл. Хотя бы просто потому, что дочитав её до конца и выполнив все мои задания прямо на страницах, в специально предназначенных местах, Вы сможете возвратить деньги, потраченные на эту книгу, если она Вам не поможет. А она Вам обязательно поможет, уж я-то знаю. Об этом говорит весь мой профессиональный опыт и отзывы моих благодарных клиентов.

Уважаемый Михаил Анатольевич, здравствуйте!

Я давно хотела Вам написать и поблагодарить за помощь в отказе от курения.

Я курила 17 лет (по 1,5 пачки в день) и последние 7 лет с периодичностью 1 раз в год пыталась избавиться от этой страшной зависимости.

Первая попытка была самая лёгкая, без мук, и я, вдохновившись, решила ещё покурить… Вторая была основана на силе воли, которой у меня практически не осталось. Третья – «Табакс» – не сработал. Четвертый раз – Аллен Карр – не впечатлил.