Арт-терапия. Магия мандал

МАТЕРИАЛЫ

Есть большая вероятность, что часть или все материалы, которые потребуются, у вас уже имеются.

Что вам понадобится:

красивая ручка для работы над мандалой,

цветные карандаши (лучше – акварельные, они мягкие),

цветные линеры или гелевые ручки,

салфетка (подкладывать под руку, чтоб не размазывать рисунок).

Опционально:

акварель (вместо цветных карандашей и ручек),

ручки-кисти, или мягкие кисти для раскрашивания.

Для создания своих мандал:

простой карандаш ТМ (твердо-мягкий),

линейка,

мягкий ластик,

салфетка (смахивать с бумаги то, что стирали ластиком),

линейка.

О МАНДАЛОТЕРАПИИ

Мандалатерапия насчитывает несколько тысяч лет. Археологии и историки находили и находят ее изображения в местах обитания ацтекских племен, в виде музыки ветра североамериканских индейцев, и, конечно, индийских янтр и мандал. Мандалы рисуют на песке, глине, выжигают на деревянных дощечках и плетут из ниток, потому что значение мандал для человеческого сознания сложно переоценить.

Мандала – это про осознанность и про то, чтобы сделать проявленным что-то, что мы не замечаем или скрываем от себя.

Как работают мандалы?

Они затрагивают несколько уровней:

1. Умственный. При создании мандалы в любом размере и технике отключается ум и вся «мысленная жвачка», прорабатываются программы-установки, которые мешают нашим целям. И формируются те мысли-настройки, которые помогут в решении задач и получении того, что мы хотим.

2. Физический. Это работа с телом, которая происходит фоном – мозг расслабляется, расслабляется и тело. При этом из тела убираются микроспазмы и зажимы, дыхание становится глубже , и клетки насыщаются кислородом. А когда поступает кислород – происходит насыщение клеток, и с помощью процессов окисления клетки тела обновляются, оздоравливаются.

Также во время работы с мандалами происходит работа с текущим психологическим состоянием человека, сопротивлением, возникающим от неверия в то, с чем он работает, с темой запроса.

Например, человек не верит, что он может водить машину, потому что никогда не сидел за рулем, а единственная попытка чуть не закончилась аварией. Поэтому даже мысль о том, чтобы сесть на водительское сиденье вызывает дрожь в руках и коленках.

И в этом случае помогает арт-терапия, и мандалатерапия в частности. Рисуя, тело постепенно приучается к мысли, что водить автомобиль – это безопасно и реально.