Воздушная йога от А до Я

Воздушная йога от А до Я

Вера Вячеславовна Дроздова

Йога в гамаке – это неповторимая практика, которая позволяет прислушаться к себе. Практика не только делает тело сильным и гибким, но и возвращают Вас в состояние детства, пробуждая творческие способности, ясность ума и умение пребывать в моменте «здесь и сейчас». В этой книге я собрала классические асаны йоги и перенесла их в гамак. Здесь же содержится информация о благотворных эффектах и противопоказаниях. Это пособие поможет разнообразить практику, сделать ее безопасной и эффективной.

Сохраняйте осознанность и сосредоточение. И пусть практика с гамаком приближает Вас к йоге, помогая достичь единения тела, ума, души и единения с миром.

Йога с гамаком.

История возникновения.

Все мы помним приятное чувство полета на качелях, когда захватывает дух и приливает ощущение радости. На практике йоги в воздухе можно в полной мере насладиться радостью полета, вместе с тем развивая возможности своего тела и ума.

Классические асаны перенесены в гамак, что помогает освоить сложные положения, связанные с балансами, прогибами и растяжкой.

С подвесной поддержкой наиболее доступны перевернутые асаны, упражнения для развития вестибулярного аппарата и невероятно приятно расслабление в покачивании. В силовых вариантах вы обнаружите, что включаются в работу дополнительные мышцы, которые сложно задействовать в классической йоге на коврике.

Люди, которым трудно остановить поток мыслей, отмечают, что в невесомости легче погрузиться в состояние расслабления, занять позицию наблюдателя и пребывать в моменте здесь и сейчас.

Если практику с гамаком не превращать в направление фитнеса и помнить все предписания из классических текстов, то это уникальное устройство станет отличным вспомогательным инструментом для достижения новых возможностей в практике йоги.

Еще в ХХ веке Б.К.С. Айенгар и его дочь Гита Айенгар использовали веревки, для выравнивания в асанах.

Человеческий ум продолжает развиваться в этом направлении.

Свежей идеей для помощи в практике йоги стал гамак. Уникальное подвесное устройство изобрел Кристофер Харрисон – бродвейский танцор, хореограф и гимнаст.

О3 ноября 1990 года К. Харрисон организовал группу AntiGravity. Шоу-программа с акробатическими трюками все больше приобретала популярность. Кристофер Харрисон придумал и сконструировал уникальные приспособления, с которыми можно было выполнять невероятные трюки в воздухе.