Пять великих книг, меняющих судьбу

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ

Джон Кехо предлагает «есть слона по кусочкам», то есть не браться за все сразу, а сначала разобраться с негативными убеждениями, которые относятся к одной сфере жизни. С чем вы готовы поработать прямо сейчас? Например, возьмем отношения с противоположным полом. Выпишите все ваши убеждения на этот счет.

К примеру:

«Я не привлекателен/не привлекательна».

«У меня никогда не было продолжительных отношений, значит, со мной что-то не так».

«Всех нормальных мужчин/женщин разобрали уже в детском саду» (смешно, но некоторые из нас действительно так думают).

Далее Джон Кехо предлагает воспользоваться инструментом «антитеза». Сформулируйте эти же утверждения в позитивном ключе:

«Я недостоин/недостойна хорошего отношения» – «Я чувствую доброжелательное отношение и уважение со стороны людей».

«Я никогда не встречу подходящего человека» – «Есть много мужчин/женщин, которые вызывают у меня симпатию», или «Я проявляю себя так, что со мной легко и интересно общаться», или «Я интересный, привлекательный, глубокий человек и со мной хочется быть рядом».

И так далее.

Не обязательно выбирать антитезу как полную противоположность вашему негативному утверждению, попробуйте добавить творчества, ощутить, как это прозвучит в подходящей именно вам формулировке, чтобы вам это нравилось, касалось лично вас. Придумайте не одну, а три-пять антитез, которые о себе может сказать ваше лучшее «Я».

Возможно, финансовый аспект или личные отношения вас сейчас не беспокоят.

Еще одна сфера нашей жизни, в которой много негативных убеждений, – это здоровье и образ своего тела.

Сила убеждений имеет огромное влияние на эти составляющие. Сейчас идея взаимосвязи мышления и здоровья хорошо сформулирована в понятии «психосоматика». В этом легко убедиться на примере плацебо.

Если взять два препарата, один из которых не содержит активных веществ, и сказать пациентам, что это сильнодействующее лекарство, эффект будет заметен и у тех, кто принял лекарство, и у пациентов с пустышкой.

Феномен настолько удивительный, что, если участвующий в эксперименте доктор, давая плацебо, был уверен, что это лекарство – оно тоже действовало! В. М. Бехтерев говорил: «Если больному не стало легче после разговора с врачом, значит, это плохой врач». Сила убеждения работает на всех уровнях.

Свои убеждения относительно здоровья, как и любые другие, вы тоже можете поменять. Это не значит, что нужно не обращать внимания на сигналы организма.