На нашем сайте вы можете читать онлайн «16 шагов к себе». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
16 шагов к себе
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
23 ноября 2021
Краткое содержание книги 16 шагов к себе, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению 16 шагов к себе. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Татьяна Кирпо) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Это книга - тренинг, книга - медитация. 16 последовательных шагов для самостоятельной работы со своим внутренним миром. Сначала автор погружает читателя в мир его внутренних фигур и помогает разобраться с такими вопросами как: способность творить, радоваться и одновременно заботиться о себе, зарабатывать деньги, иметь здоровые границы и создавать взрослые отношения. Дальше начинается работа с родовой системой. В медитациях, простых и эффективных практиках спокойно и мягко можно привести в порядок отношения с родителями. Принять ресурсы рода: изобилие, жизненную силу, таланты и заодно исцелить род от боли исторических травм. Последние шаги подводят читателя к свободе быть собой, соединению со своей творческой силой. Книга написана легко, понятно и увлекательно. Все упражнения и медитации легки и доступны пониманию. Все медитации есть в аудио формате и прилагаются к книге.
16 шагов к себе читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу 16 шагов к себе без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Что для этого нужно?
В первую очередь добавить себе физических нагрузок. Можно выбрать любую активность, которая вам по душе.
Если в детстве нравился футбол, отличной идеей будет начать играть хотя бы по выходным. Всегда любили плавать? Значит, самое время обзавестись абонементом в бассейн. Тренажерные залы и фитнес-клубы сейчас на каждом шагу и предлагают массу всего интересного. Бегать же и вовсе можно где угодно. Достаточно надеть удобную одежду и кроссовки.
Какую бы активность вы не выбрали, она поможет отключиться от повседневных проблем, снизить тревожность и всегда держать себя в тонусе.
Тут будет реклама 1
Также очень важно разнообразить свою жизнь, собственноручно наполняя ее яркими событиями. Нужно чаще гулять, посещать театры и музеи, бывать на концертах. Можно найти для себя интересную сферу и начать учиться чему-то новому. При этом позвольте себе ошибаться и совершать необдуманные поступки хотя бы иногда.
Важную роль в исцелении внутреннего ребенка может сыграть творчество. Даже если сейчас творить совершенно не хочется, нужно вспомнить, чем вы увлекались в детстве.
Тут будет реклама 2
Любили рисовать, лепить или клеить поделки? Просто начните. Можно делать что-то вместе с детьми, они будут только рады.
Необходимо дарить себе радость любыми доступными способами. Если осталось совсем мало вещей, которые могут вас порадовать, этот спектр пора расширять. Понаблюдайте за детьми. Они улыбаются, когда замечают красивый цветок или встречают на своем пути кошку. Ищите свои мелкие радости каждый день.
Тут будет реклама 3
Для этого можно даже завести специальный дневник.
Еще один отличный способ избавления от детских травм – это медитации. Именно они могут стать лучшим лекарством для подавленного внутреннего ребенка.
Что ждать от медитаций?
Если уделять медитациям даже небольшое количество времени, результатом будут расслабление, спокойствие, позитивный настрой, лучшее понимание себя и своих возможностей.
Эффект порадует вас еще больше, если подойти к делу серьезно и выполнять медитации каждый день, осознанно работая над собой.
Тут будет реклама 4
Важно обращать внимание на все ощущения, которые возникают в процессе.
Медитация – это вход в особое состояние сознания, когда мозг переходит на другую волну и позволяет погрузиться в себя. В таком состоянии гораздо проще работать с детскими травмами и негативными установками.
Медитация «Исцеление внутреннего ребенка» помогает проработать общие проблемы, которые встречаются наиболее часто.
Мнения
Еще нет комментариев о книге 16 шагов к себе, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
