Как избавиться навсегда от эмоционального напряжения

Это означает не просто сказать, как вам все надоело и как ужасна жизнь. Речь идет о том, чтобы развернуть внимание внутрь себя. Психологи говорят, что все люди могут быть разделены на экстравертов и интровертов. Они говорят о направлении внимания. Оно может быть направлено от вас наружу или от периферии в центр. Представьте себе водителя автомобиля, который может смотреть через стекло за пределы транспорта, а может залезть под автомобиль и начать копаться в деталях, в механизме самого автомобиля.

Отрицание связано с тем, что вы усиленно удерживаете внимание на внешнем мире.

Смотрите в окно, игнорируя то, что происходит в вашем пространстве. Вы едете и смотрите вперед. Автомобиль уже весь дымится, какие-то звуки странные издает, периодически глохнет, а вы игнорируете эти сигналы. Как это выглядит на практике?

Вы говорите, что ваши проблемы связаны с Васей, Машей, Петей, с государством и всем тем, что вы видите. Т. е. вам плохо, и вам нужно объяснить себе, почему вам плохо? И т.

к. вы смотрите наружу, ваши объяснения связаны с тем, что вы видите.

Люди, совершая какие-то действия, испытывают потребность объяснять себе их. И аргументы – это просто способ зафиксировать себя в позиции. Какие будут даны объяснения – не так важно. То же самое делают и люди, когда объясняют себе причину своего напряжения. Они смотрят наружу и там ищут аргументацию. А нам что нужно сделать?

Нам нужно развернуться и просто осмотреться. Нам не нужно ничего объяснять. Я обозначу это как постулат.

Постулат: При работе с внутренним миром не давайте себе никаких объяснений.

Дело в том, что объяснения (рационализация) – это работа левого полушария личности, она связана с разумом, с построением моделей. Внутренний мир связан с тем, что люди называют интуицией, которая связана с правым полушарием. Как только вы начнете себе давать объяснения, вас выбьет из внутреннего мира.

Это не означает, что вы не сможете создать модель внутреннего пространства. Сможете.

Но не сразу. Чтобы создавать модель, связывать части в целое, нужно эти части сначала увидеть. На первых этапах вам нужно обойтись без модели.

Итак, мы ввели понятие о том, что пространство может быть рассмотрено как внешнее и внутреннее. Мы сказали, что нам нужно разбираться с внутренним пространством. И мы задали настройку на то, как это сделать. А теперь следующий постулат.

Постулат: Чтобы обрести навык, необходимо теорию преобразовывать в практику.