Улучши свою жизнь за 30 дней. Арт-марафон

com/groups/1444807539165280/

Как организовать арт-пространство

Очень важно подготовиться к арт-марафону. В онлайн-программе я заранее сообщаю участникам, что им нужно приобрести. Ваша задача – посетить канцелярский магазин или арт-студию, где вы найдете все необходимое.

Для создания арт-пространства вам понадобятся:

• акварельные карандаши – 24 цвета и более;

• акварельные мелки – 12 цветов и более;

• акварельные краски – 12 цветов и более;

• гуашь – 6 цветов и более;

• ножницы, клей-карандаш;

• листы бумаги, формат А3, А4, А5;

• глянцевые журналы, которые вы можете использовать для создания коллажей;

• отличное настроение и самодисциплина.

А вот фломастеры, маркеры и ручки мы будем использовать лишь изредка. Метафора арт-терапии звучит так: «Все в жизни можно изменить быстро и легко», «Изменишь что-то на рисунке – изменишь и в жизни». То, что нарисовано карандашами, акварельными мелками и даже красками – изменить гораздо проще, чем нарисованное фломастерами или маркером.

Именно поэтому мы не будем часто использовать эти инструменты.

Неделя 1. ИССЛЕДОВАНИЕ. СОЗДАЕМ ПРОСТРАНСТВО ДЛЯ НОВОГО

День 1

ТЕХНИКА «СОЗДАНИЕ АРТБУКА»

Цель:

Создание своеобразного дневника, в котором можно выполнять задания, фиксировать идеи и намерения, делать выводы.

Техника изготовления и ведения артбука настраивает на исследование и изучение самих себя, своего опыта, своих желаний и возможностей.

Что такое артбук и для чего он нужен

Артбуком (от англ.

art-book) обычно называют коллекцию иллюстраций и изображений, собранных в виде альбома под одной обложкой. Как правило, содержание артбука связано между собой общей темой.

В ходе создания артбука вам понадобятся:

• блокнот или книга;

• акварельные мелки или карандаши;

• гуашь или акварельные краски;

• маркеры, линеры и др.;

• ножницы и клей;

• вырезки из журналов, картинки, фотографии, открытки и другие изображения. Они могут быть использованы как метафорические карты, которые будут отображать различные ваши чувства и состояния;

• декоративные материалы.

Что должно быть у вашего артбука:

• название;

• девиз;

• цель, которая отобразит то, что будет наилучшим результатом прохождения арт-марафона.

Вы можете создать артбук в формате А3 или А4 и делать задания прямо в нем. В этом случае вам необходимо фиксировать свои мысли, наблюдения и выводы в отдельном блокноте.

Что важно отражать в артбуке ежедневно?

1.