На нашем сайте вы можете читать онлайн «Не психуй! Забей на тревогу». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Не психуй! Забей на тревогу
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
23 февраля 2022
Краткое содержание книги Не психуй! Забей на тревогу, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Не психуй! Забей на тревогу. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Андрей Хватков) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Почему возникает тревога и тревожные расстройства? Какими они бывают? Как с ними бороться? Практикующий психиатр Андрей Хватков уверен, что чем больше мы концентрируемся на себе, тем более тревожными и нервными становимся. Хватит копаться в голове! В своей непревзойденной шутливой манере доктор рассказывает о тревожных расстройствах большого города. А еще дает очень понятные и простые рекомендации по избавлению от неврозов. Прочитав эту книгу, вы не просто поймете всю суть своих тревог, но и сможете навсегда о них забыть.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Не психуй! Забей на тревогу читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Не психуй! Забей на тревогу без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Мало того что она боязливая, не хочет ничего менять, стремится жить по понятному сценарию, так еще и искусная обманщица. Как часто она рисовала вам вероятную перспективу того, что случится с вами или кем-то другим? Ярко, сюжетно, правдиво. Что мы делаем? Верим ей. Снова совершаем ошибку и не сразу понимаем, что психика нас дурачит, моделируя несбыточный сценарий. Ни один человек столько не обманывает, сколько она. Психика же врет обо всем на свете, серьезно говорю!
Давайте разберем на конкретном примере: вот, допустим, у вас в руках телефон и вы решили позвонить человеку.
Тут будет реклама 1
Зашли в телефонную книгу или в «Избранное», выбрали нужный контакт, нажали на вызов. Какое-то время раздаются монотонные гудки, которые вы слышали тысячу раз. Пока они идут, мозг прокручивает начало потенциальной беседы. Мысленно вы уже решили, что скажете, о чем спросите собеседника, и, может быть, даже предугадали его ответные реплики. За эти несколько секунд вы уже могли сто раз улыбнуться, вдохнуть, выдохнуть, напрячься, расслабиться, облизнуть губы, поправить волосы.Тут будет реклама 2
Успели в голове проиграть целый диалог! А человек на том конце провода не захотел или не смог взять трубку, и в результате разговор случился только в вашем воображении. В этом нет ничего удивительного! У каждого была подобная ситуация.
Психика что-то придумывает и заставляет нас в это верить. Она инкубатор иллюзий, историй и прогнозов, которым не суждено сбыться. Может, отсюда у нас так много мыслей? Страхов? Разных чувств? С одной стороны, у нас есть умный, но ленивый мозг, не желающий напрягаться, с другой стороны – психика, интересная, многогранная, но очень противоречивая.
Тут будет реклама 3
Издержки очевидны: невозможно полностью избавиться от негативных эмоций, нельзя постоянно контролировать мысли и, увы, не выйдет натренировать силу воли до состояния «бразильской попки». Но что тогда можно сделать? Давайте попробуем научиться снижать градус тревоги. Конечно, мозг поначалу не захочет ничего менять, и психика тоже найдет массу отговорок, но мы все же попытаемся, медленно, но верно.Тут будет реклама 4
Сделать первый шаг – значит уже приблизиться к цели, и это прекрасно! Жизнь – это движение только вперед.
Итак, стартуем! Хорошего вам дрифта внутри головы! После прочтения этой книги вопросов у вас поубавится, а значит, уменьшатся и страхи. Это круто!
Глава 1
Страшный зверь под названием «тревога»
Почему человек боится тревоги? Зачем? Это ведь не какая-то смертельная болезнь.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Не психуй! Забей на тревогу, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
