Мы так устроены!

Бывают такие, которые мне неприятно испытывать.

Я не хороший и не плохой, просто мне сейчас плохо. И поэтому я испытываю нечто неприятное.

Я могу найти причину этого, и сделать так, чтобы мне стало хорошо.

Подсознание. Сценарии

Сценарии подсознания я обнаружила, когда начала работать над своими проблемами. Мне показали одну очень простую технику, в которой нужно было многократно задавать себе вопрос "Почему это плохо?".

Допустим, что я боюсь выражать своё мнение в коллективе.

Я начинаю искать причину своего страха, сначала спросив себя: "почему это страшно?". Потом записываю ответы, которые приходят на ум, и по каждому ответу прохожусь вопросом "почему это плохо?", до тех пор, пока не обнаружу что-то существенное, что поможет мне иначе взглянуть на эту тему.

Вот как примерно это выглядит, если представить, что я работаю с клиентом, и он даёт мне свои ответы.

Я боюсь выражать своё мнение в коллективе

– почему это страшно?

а) а вдруг моё мнение отличается от мнения большинства?

б) меня могут осудить, не понять

в) я сомневаюсь, что моё мнение верное

а) моё мнение отличается от мнения большинства

– почему это плохо?

– тогда я будто противопоставляю себя коллективу

– почему это плохо?

– коллектив может озлобиться на меня

– почему это плохо?

– меня начнут подставлять

– почему это плохо?

– это создаст проблемы с начальством

– почему это плохо?

– начальство будет ко мне относиться недоброжелательно

– почему это плохо?

– мне могут понизить зарплату или вообще уволить

– почему это плохо?

– я потеряю финансовую стабильность

– почему это плохо?

– не смогу прокормить семью

– почему это плохо?

– жена будет меня пилить

– почему это плохо?

– у нас и так отношения висят на волоске, это может привести к разводу

– почему это плохо?

– я останусь один

– почему это плохо?

– я буду чувствовать себя никому не нужным

В принципе, эту цепочку можно было бы и дальше продолжить, но я пока хочу просто показать, по какому принципу работает наше мышление.

Это в какой-то степени похоже на компьютерную программу, где есть начальная точка, затем "тело" программы (тот самый сценарий), и её завершающий пункт.

Давайте точно таким же способом проследим второй сценарий. Я уже не буду каждый раз писать "почему это плохо?", а просто буду фиксировать ответы по цепочке.