В поисках стройности. Как похудеть без стресса

– Оооо! Это ещё так далеко! Можно расслабиться. – говорит мозг. А нам это и нужно. Не будем напрягаться. В спокойном состоянии процесс идёт лучше.

Попробуйте, проговорите себе вариант "Сбросить пять килограмм за месяц" и "Сбросить 15 килограмм за три месяца" Цифры свои можете подставить.

Почувствовали разницу?

Но, всё же, наиболее гармоничным вариантом я считаю формулировку «Хочу постройнеть…», и дальше можно обозначить, к какому сроку вы хотите, например, к лету или за два месяца. Тут тоже важно послушать себя и почувствовать, за какой срок это реально, чтобы не было напряжения.

Еще можно сформулировать, например, так: «Через три месяца мой вес … кг» Да, здесь тоже нужно услышать и почувствовать, через какой промежуток времени и какой вес.

Возможно, вы найдете еще какой-то свой вариант формулировки. Главное, чтобы он был экологичным и вам отзывался. Идеально, если вы почувствуете подъём, предвкушение, и захочется сразу что-то делать, чтобы желание исполнилось. Но если крылья за спиной пока не выросли, не отчаивайтесь.

Дальше мы будем исследовать это желание, и вы, наверняка, увидите на себя с другой стороны. Поток на реализацию обязательно пойдёт.

Итак, желание сформулировали, а теперь ныряем на глубину.

Глава 2. «Я есть!» – основа всех основ

Зайдем издалека. Давайте для начала посмотрим, вы есть? Или вас нет?

Конечно, физически вы, несомненно, есть. Можете себя ущипнуть. А насколько вы ощущаете, что вы есть?

Осознание и ощущение, что «Я есть!», обычно вызывает восторг и подъем энергии.

Это же классно, что вы есть! И сразу хочется взаимодействовать с миром, созидать, творить. Будто крылья за спиной разворачиваются. Но бывает, что вместо этого ощущения, наоборот, есть мысль, что «меня не должно было быть. Я вообще случайность, я ошибка».

Проговорите себе – «Я есть!»

Как вы это сказали? Вслух, гордо или шепотом? А может быть, вообще про себя? Какие чувства у вас поднимаются, когда вы говорите: «Я есть»? Если стало радостно, пошел восторг, то считайте, что с «Я-естьностью» все в порядке.

И я вас поздравляю, потому что это базовое чувство и без него никуда. Ни одно ваше желание не может исполниться, если вас нет. Или будет исполняться через гигантские усилия.

Если человека как бы нет, то и ничего в этом мире для него нет. Ему нельзя проявляться, ему нельзя свои желания, свои чувства. С его мнением никто не считается, порой даже родные не слышат. Его не замечают.