Пройти через это: восстановить и перестроить свою жизнь после невзгод, перемен или травм

КАК ОТРИЦАНИЕ ВЛИЯЕТ НА СПОСОБНОСТЬ ТРУДИТЬСЯ, ПЛАНИРОВАТЬ И ОБЕСПЕЧИВАТЬ СЕБЯ

Список для реализации

Это нормально – неистово мечтать о будущем, даже если оно окажется не соответствующим ожиданиям. Во время лечения я размышляла, как буду выглядеть на праздничных семейных фотографиях, когда мои волосы станут длиннее, и улыбалась, представляя, как долго они будут расти. Я мечтала о совместных поездках с семьей после выздоровления. Однако когда лечение завершилось, я с головой ушла в бракоразводный процесс, который продлился год, и не смогла реализовать все, что навоображала себе.

На праздничных фотографиях у меня чудесные короткие волосы, но на этих фото нет одного бывшего члена семьи и частицы моего сердца.

Восстановление Дженны после черепно-мозговой травмы длилось пять долгих месяцев. Это продлилось всю зиму, и она с нетерпением мечтала о теплой весне и предстоящем лете. Зиму она провела в цокольном помещении, ощущая себя как в тумане, завернувшись в одеяла, чувствуя, что жизнь остановилась.

Она представляла, как набирается сил и снова участвует в соревнованиях по бегу. И поклялась, что пойдет в поход, хотя не ночевала в палатке уже лет десять.

Жизнь – это череда сезонов и циклов. Есть некоторые традиции, которые сохраняются, несмотря на все преграды и трудности. Никогда не бывает все слишком плохо для того, чтобы мечтать о будущем.

Никогда не бывает все слишком плохо для того, чтобы мечтать о будущем.

Мой терапевт просила больных раком составить «список для реализации». Я благодарна ей за то, что она не использовала термин «список желаний». Преимущество списка для реализации в том, что при его составлении не требуется быть рациональными, думая о достижении целей. Вы можете внести в перечень что угодно. Некоторые из пунктов могут относиться к отношениям, семейным и личным. Также сюда можно включить планы на отдых, путешествия или карьерные задачи.

Составление списка для реализации – это терапевтический метод, с точки зрения разных позиций. Занимаясь им, вы очень ясно представите, какой может быть жизнь, когда вы полностью восстановитесь после травматических событий. Когда всю зиму я затаив дыхание ходила на сеансы химиотерапии, моя душа проживала темный период. Но я с наслаждением воображала весеннюю поездку в «Диснейленд», которую и осуществила вместе со своими детьми на следующий год.