На нашем сайте вы можете читать онлайн «Пройти через это: восстановить и перестроить свою жизнь после невзгод, перемен или травм». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Эзотерика, Практическая эзотерика. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Пройти через это: восстановить и перестроить свою жизнь после невзгод, перемен или травм
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
22 октября 2021
Краткое содержание книги Пройти через это: восстановить и перестроить свою жизнь после невзгод, перемен или травм, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Пройти через это: восстановить и перестроить свою жизнь после невзгод, перемен или травм. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Александра Чоран) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Эта книга поможет справиться с худшим, что может обрушить на вас жизнь. Смерть близкого человека, страшный диагноз, тяжелый развод, предательство друзей… Вы узнаете, как максимально безопасно пережить сложнейшие для психики периоды горя и отчаяния, принять неизбежные перемены и вновь почувствовать себя живыми. Под руководством автора вы пройдете по спирали эмоций, чтобы в комфортном для себя темпе восстановить свое душевное спокойствие и наладить жизнь.
В своей работе Александра Чоран опирается на модель проживания горя, предложенную психологом Кюблер-Росс. Она описывает пять эмоциональных состояний, через которые проходит человек, столкнувшись с невыносимыми жизненными обстоятельствами. Отрицание, гнев, торг, печаль и принятие – каждой из этих стадий посвящена отдельная глава.
Упражнения и медитации помогут снизить накал эмоций и успокоиться, заземлиться, если чувствуете приближение панической атаки, ослабить тиски контроля и довериться миру. Не менее важно отключить режим автопилота и осознанно проживать каждое событие в жизни. Личная история автора, примеры терапии ее клиентов подтверждают: если сейчас вы чувствуете отчаяние и не видите смысла жить – это не значит, что так будет всегда.
Пройти через это: восстановить и перестроить свою жизнь после невзгод, перемен или травм читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Пройти через это: восстановить и перестроить свою жизнь после невзгод, перемен или травм без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Составьте собственный список для реализации и повесьте его где-нибудь на видном месте, где он будет часто попадаться на глаза.
Достижение баланса между отвлеченностью и реальностью
Мы живем в культуре, в которой информация отвлекает нас от реальных проблем. Мы многозадачны, мы слушаем аудиокниги во время ежедневных поездок в транспорте. Энергично занимаясь уборкой дома, мы играем с детьми в прятки. Непросто испытывать удовлетворение от жизни и благодарность, погрязнув в мелочах. Мой знак зодиака – Близнецы, и я так же грешу многозадачностью, как и все.
Тут будет реклама 1
Но я далека от мысли, что это каким-то образом обесценивает драгоценные мгновения. Однако важно осознавать, много ли отвлекающих факторов вокруг.
Если вы большую часть времени живете как затворник, то путь до крыльца собственного дома может показаться своего рода приключением. Навестив друзей или семью, вы можете признаться себе, что потраченные усилия того стоили. Но если все, что вам доступно, это медитации и путешествия в уме, тоже хорошо. Моя подруга, прикованная к постели, рассказывала, что самую глубокую связь со своим мужем она почувствовала, когда они вместе странствовали по воображаемым местам, лежа рядом.
Тут будет реклама 2
Еще одна знакомая – любительница телевизора, такой ее грешок, но она признает, что смотрит на экран больше времени, чем намеревалась. У каждого человека, молодого или старого, физически крепкого или наоборот, должно быть намерение. Начните составлять краткий список того, что ценно для вас в жизни. Даже если вы не можете сейчас путешествовать, но хотите приключений, вам нужно погружаться в этот мир в книгах или читать обзоры путешествий, если вы с нетерпением что-то предвкушаете, то в скором времени почувствуете себя лучше.
Тут будет реклама 3
Не просто делать что-то, а быть в этом
В нашей традиции не принято выжидать. Мы стремимся действовать. Если вы по натуре энергичный деятель, то можете раскиснуть, когда случается кризис. Вместо того чтобы решать проблемы по мере их возникновения, тщательно все планируя и готовясь, вы будете реагировать на каждую мелочь, порой излишне бурно.
Тут будет реклама 4
Иногда жизнь может казаться похожей на маятник, раскачивающийся между двумя крайностями. Вам выпадает совсем мало возможностей на расслабление, поскольку, достигнув точки максимума по траектории в одну сторону, вы начинаете двигаться в противоположном направлении. Попытка подстроиться к ситуации – не вариант. Вы должны быть спокойны в своем движении, когда события в жизни ускоряются и разом меняют курс.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Пройти через это: восстановить и перестроить свою жизнь после невзгод, перемен или травм, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Александра Чоран! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
