Сборник статей о саморазвитии

Важно прилагать к этому большую силу и представлять, что вы правда закручиваете вентиль.

Закрутив вентиль по 5 раз в каждую сторону, увеличьте его диаметр в два раза и сделайте ещё столько же закручиваний. После, увеличьте диаметр ещё в два раза и в последний раз закрутите его в каждую сторону по пять раз.

Кроме этого можете закрутить маленькие вентиля, каждой из рук.

Выполняя это упражнение каждый день, вы вскоре почувствуете огромную силу в своих руках.

Пожалуй, для основы вполне хватит этих четырёх упражнений.

Поняв их смысл и начав успешно напрягать своё тело, воображая какое-либо действие, вы можете пофантазировать и придумать собственные упражнения с невидимыми предметами (но, как базу, вам следует оставить четыре упражнения, что приведены выше).

Вот примеры того, что вы можете использовать:

– обращение с невидимым оружием (с любым, начиная от двуручного меча и заканчивая стрельбой из лука)

– подъём и удержание невидимых тяжестей (будь то бревно или огромный валун)

– использование невидимых предметов (например, можно распиливать доску).

Визуальная концентрация

Визуальная концентрация – это фиксация взора и ума на каком-либо объекте.

Есть три вида такой концентрации. Эти виды так же являются последовательностью, в которой вам следует изучать упражнения.

Первый вид – внешняя концентрация

Внешняя концентрация – это концентрация на каком-либо объекте или изображении. Лучше всего для этого подходят различные священные образы (например, изображение Будды или Иисуса), а так же базовый элемент – чёрная точка на белом фоне.

Для начала визуальной концентрации вам необходимо удобно расположиться, успокоится и расслабится. Объект для концентрации должен находиться на уровне ваших глаз, и не ближе, чем на 1 метр от вас.

Приготовившись, устремите свой взгляд на этот объект. Вы должны смотреть только на него, всё остальное отныне не достойно вашего внимания. Ваши мысли так же прикованы к этому объекту (именно поэтому, священный образ будет более эффективнее).

Со временем всё, кроме объекта вашей концентрации расплывётся. Не пугайтесь и продолжайте практику.

На этапе внешней концентрации важно тренировать свои глаза. Когда вы смотрите на объект старайтесь максимально долгое количество времени не моргать. Постепенно это время будет увеличиваться.

В начале, не старайтесь перенапрягать свои глаза. Тридцати секунд будет вполне достаточно.