Энергия: куда уходит, как восстановить

Всегда радостных людей можно встретить в психиатрических лечебницах. На самом деле, это не радость, и такое состояние хуже любой депрессии.

13. Сдерживание сильных эмоций

Возникает из-за страха быть непринятым или отвергнутым, вариант выученной беспомощности или навязанных мыслей в голове.

Когда вы способны быть себе опорой и умеете признавать свои слабости, силу и просить о помощи, сильные эмоции сдерживать не приходится. Да и возникают они исключительно по делу.

14. Постоянное прокручивание негативных мыслей в голове

Вместо того, чтобы предпринимать точечные, позволяющие достигать целей результаты, человек отдаёт своё время и силы на переговоры в голове.

Кто что скажет, как отнесётся, что подумает, как бы избежать того, что в итоге может и не случиться, понравлюсь/не понравлюсь и т. п. Накручивает себя, живёт в собственных фантазиях, и тратит на это кучу ресурсов. Такие мысли порождают страх, страх порождает мысли, и это замкнутый круг.

Чтобы временно остановить в голове мыслемешалку, достаточно попробовать посмотреть одновременно влево и вправо боковым зрением.

Гарантированно наступит тишина в голове. Чтобы удержать эту тишину надолго, необходимо избавиться от страхов и негативных убеждений. Например, на моём авторском марафоне по работе со страхами «Я не боюсь».

Бесконтрольный внутренний диалог со временем трансформируется в осознанный разговор с Высшим Я.

Природное состояние разума – тихая спокойная радость.

15. Жизнь в собственных фантазиях

Что к этому относится:

– всё, что есть в п.

14

– действия в реальности на основе созданной иллюзии

В результате искажённого видения и восприятия невозможно воплотить и получить то, что хочется. Силы уходят на то, чтобы поддерживать иллюзорную жизнь.

Причины в непонимании собственных потребностей, желаний и целей, иллюзии контроля или гиперконтроле, попытке избежать болезненных ощущений и реакций, отсутствии чувствительности, огромном напряжении и неумении качественно расслабляться, неспособности или нежелании брать на себя ответственность за собственную жизнь.

Что делать:

– констатировать конкретные факты того, что есть на данный момент –

ресурсы, обстоятельства, потребности, желания, мечты, цели

– определить свои желания, чего хочется достичь

– понять, что мешает перейти от действительного к желаемому

– составить план действий

– действовать, сверяясь с фактами реальности, а не вымыслом в голове.

16.