Я бы мог, но… не могу! Как подростку выкинуть из головы вредные мысли

Нужно знать и помнить три главных тезиса о сознании:

• оно отвечает за логику, объяснение и принятие решений;

• оно контролирует намеренные действия;

• оно выступает в роли фильтра, обрабатывая информацию.

Что же это значит?

Сознание – это та часть разума, которую ты осознаешь. Она необходима, когда ты узнаешь или изучаешь что-то новое. Например, когда ты учишься ездить на велосипеде. В то время, пока ты занят такой, казалось бы, простой и веселой вещью, сознание выполняет огромную работу: оно отвечает за твою концентрацию на том, как держать равновесие, крутить педали, как ехать вперед, не упасть и ни во что не врезаться.

Все эти мысли и действия – результат работы твоего сознания, и ты полностью осознаешь, что делаешь.

Твое сознание также отвечает за сбор новой информации, ее обработку и принятие основанных на ней решений. Именно сознание помогает принимать такие простые решения, как «я надену черный свитер, потому что он подходит к джинсам». И также при помощи сознания мы принимаем такие сложные решения, как выбор института или колледжа, обучение в котором позволит получить желанную профессию.

И хотя наше сознание обладает удивительной способностью к накоплению и переработке данных, у него есть ограничения. Вообще-то оно может обрабатывать меньше одного процента той информации, которая доступна ему в любой момент![1 - Чиксентмихайи М. Поток: Психология оптимального переживания. – М.: Альпина-нон-фикшн, 2022.]

Это значит, что в любой момент мы можем осознанно фокусироваться менее чем на одном проценте того, что происходит внутри нас, и того, что нас окружает.

Даже если бы мы могли обрабатывать в десять раз больше – все равно целых девяносто процентов данных от нас бы ускользало. И на мой взгляд, картина у сознания складывается не совсем полная.

Теперь, когда ты об этом знаешь, наверное, у тебя возникают вопросы: «Что же я пропустил? Какая информация прошла мимо меня? Как изменилась бы моя жизнь, если бы я обратил внимание на другую информацию?»

Позже я еще вернусь к этой теме и покажу, как можно использовать это знание для того, чтобы контролировать свои мысли и действия – а значит, брать под контроль свою жизнь.

Но сначала давай поговорим о подсознании и его роли.

Подсознание

Наше подсознание работает, основываясь на инстинктах, привычках и изучении прошлого опыта, которые запрограммированы в том, что я называю Генеральным планом.