Когда гормоны в дефиците: как поддержать работу организма

Как следует из названия, главным событием фолликулярной фазы является развитие фолликулов в яичниках (фолликул – это своеобразный пузырек, внутри которого созревает одна яйцеклетка). С этой целью гипофиз увеличивает выработку фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), при непосредственном участии которого вырастает от 3 до 30 фолликулов (на этот процесс также влияют эстрогены и тестостерон). Только один из этих фолликулов, так называемый доминантный, продолжает расти. Вскоре он начинает вырабатывать эстроген, в то время как остальные фолликулы – невостребованные – разрушаются.

Увеличивающееся количество эстрогена также подготавливает матку и стимулирует выброс лютеинизирующего гормона (ЛГ).

В среднем фолликулярная фаза длится 13–14 дней и заканчивается, когда резко возрастает уровень ЛГ. Выброс этого гормона приводит к выходу яйцеклетки из яичника (овуляции) и является началом следующей фазы.

Период созревания фолликулов – это благодатное время для женщины в плане ее самочувствия, так как в организме в этот момент циркулирует большое количество гормонов, положительно влияющих на ее бодрость, силу, энергию, работоспособность, сексуальность.

В связи с этим советую вам начинать какое-то важное дело не в понедельник, не в следующем месяце и не в новом году, а в первую фазу менструального цикла. Тогда вам точно хватит мотивации отважиться и не бросить здоровое питание, делать зарядку, выходить на утреннюю пробежку и т. п.

Овуляторная фаза начинается, как уже говорилось, после выброса ЛГ. Этот гормон стимулирует доминантный фолликул, который выступает на поверхности яичника, происходит его разрыв и выход яйцеклетки.

Все это совершается на протяжении 16–32 ч. При встрече яйцеклетки и сперматозоида наступает зачатие. Если яйцеклетка не встретила мужскую клетку, она погибает.

После овуляции следует лютеиновая фаза. Она длится приблизительно 14 дней (если не происходит оплодотворение) и заканчивается как раз перед началом менструации. На этом этапе лопнувший фолликул закрывается после выхода яйцеклетки и образует структуру, называемую желтым телом, которая вырабатывает прогестерон, причем с каждым днем все больше.

Прогестерон необходим для подготовки эндометрия и обеспечения первых дней жизни эмбриона.

Лютеиновая фаза, проходящая под действием прогестерона, – время, когда женщина спокойна и безмятежна (разумеется, если этого гормона у нее достаточно). В отличие от первой фазы, это не лучшее время для каких бы то ни было свершений и начала новых дел.