Как справиться с тревогой. Практическое пошаговое руководство для подростков

Поэтому читайте ее, но делайте это в собственном темпе, в том месте и только тогда, когда чувствуете себя в безопасности.

Предисловие

Последние 10 лет я посвятил работе с молодежью в образовательных учреждениях. Я обнаружил, что молодым людям, которые борются со своим психическим нездоровьем и находят в себе силы обратиться за помощью, часто довольно долго приходится ждать поддержки специалистов.

Несмотря на то, что службы защиты психического здоровья молодежи проводят колоссальную работу, они перегружены заявками и испытывают недостаток финансирования.

В результате молодому человеку может потребоваться от 8 месяцев до года, чтобы получить квалифицированную помощь, в которой он нуждается. Это ожидание может крайне негативно сказаться на его душевном состоянии и академических результатах.

В условиях нестабильного, постоянно меняющегося мира нарушения в области ментального здоровья, к сожалению, стано?вятся все более частым явлением среди подростков. Согласно недавним исследованиям ведущей детской благотворительной организации, 75 % молодых людей, страдающих от внутренних конфликтов, не имеют доступа или не получают помощи, в которой так отчаянно нуждаются.

Это чрезвычайно тревожно, но это то, над чем мы, как общество, можем работать вместе.

В ходе консультирования я также заметил, что подросткам, испытывающим психологические проблемы, действительно трудно говорить о своих чувствах. Однако в глубине души они взывают о помощи и поддержке.

Я убежден, что этот сборник может помочь разобраться в себе, в своем внутреннем мире и дать необходимые для этого знания, сориентировать, поддержать и направить тех, кто находится в состоянии неустойчивости.

Эта книга может вселить в человека надежду, уверенность и спокойствие, а также предложить эффективные стратегии самопомощи, которые подходят для ежедневного применения. Она может быть полезной не только подросткам, но и их родителям, а также стать подспорьем для специалистов, работающих с молодежью.

Я верю, что эта книга, в которой содержится множество советов и полезных приемов, принесет облегчение и станет точкой опоры для тех, кто испытывает трудности прямо сейчас.

Если вы читаете это, то, пожалуйста, помните – вы храбрый и сильный человек и вы на верном пути!

Гед Дженкинс-Омар,

куратор обучения в SEMH[1 - SEMH (Social, emotional and mental health) – британская организация по охране психического здоровья подростков, доступная по адресу https://semh.co.uk/ (Здесь и далее – Прим.