На нашем сайте вы можете читать онлайн «Как справиться с тревогой. Практическое пошаговое руководство для подростков». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Как справиться с тревогой. Практическое пошаговое руководство для подростков
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
17 апреля 2023
Краткое содержание книги Как справиться с тревогой. Практическое пошаговое руководство для подростков, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Как справиться с тревогой. Практическое пошаговое руководство для подростков. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Гед Дженкинс-Омар) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Вы или ваш знакомый подросток хотите перестать беспокоиться и зацикливаться на негативных и тревожных мыслях? Эта книга поможет изменить вашу жизнь!
Вы найдете проверенные, доказанные, опробованные на личном опыте стратегии, способные помочь подростку справиться с тревогой и почувствовать себя увереннее прямо сейчас. Она написана с учетом особенностей «цифрового поколения», легко воспринимающего информацию из нескольких источников.
Вы узнаете:
• что такое тревога и почему с ней сталкиваются подростки
• советы и стратегии по преодолению тревоги и паники
• как полностью изжить тревогу и панические атаки
• как перестать бояться своей тревоги
• как привести в порядок свой беспокойный ум
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Как справиться с тревогой. Практическое пошаговое руководство для подростков читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Как справиться с тревогой. Практическое пошаговое руководство для подростков без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
пер.).],
консультант по вопросам психического здоровья,
специалист в области исследований детства
Введение
Привет!
Если ты – давай на «ты»? – читаешь эту книгу, то, возможно, тебе сейчас немного тревожно, ты чувствовал тревогу раньше или хочешь узнать больше о причинах и механизмах тревоги. Испытывать чувство беспокойства может быть чрезвычайно неприятно, но эта книга может помочь справиться с ней.
Здесь ты найдешь много информации и практических советов, и надеюсь, они облегчат понимание этой непростой темы.
Тут будет реклама 1
Тревога – это чувство страха, беспокойства и нервозности. Эти страхи и беспокойство часто проистекают из чего-то, что случилось с человеком лично, из того, что он видел, слышал, или того, чем занимался в течение своей жизни.
Тревога, какой бы сильной она ни была, является следствием функции, которая поддерживает жизнь людей с незапамятных времен. Возможно, ты слышал о реакции «бей или беги»? Это физиологическая реакция, которая срабатывает, когда мы чувствуем опасность, угрозу нашей жизни или неминуемое нападение.
Тут будет реклама 2
Она была полезной в каменном веке, когда мы убегали от саблезубых тигров, и необходима в наше время, если случится пожар. Раньше мы должны были бороться за свою жизнь или спасаться бегством как можно скорее и гораздо чаще. Однако в современную эпоху, когда постоянное напряжение, стрессы и технологии окружают нас со всех сторон, наша реакция «бей или беги» вышла на новый уровень. Это привело к тому, что нас захлестнули тревога и беспокойство и у нас развились ужасные симптомы, которые ставят под угрозу наше психическое здоровье.Тут будет реклама 3
Если мы представим себе реакцию «бей или беги» как встроенную в нас пожарную сигнализацию, то наверняка захотим, чтобы она срабатывала в случае реальной опасности, а не каждый раз, когда мы делаем себе тосты. Эта система предназначена для самосохранения в чрезвычайных ситуациях, но нам не нужно, чтобы эта воображаемая сигнализация постоянно звенела у нас в ушах. Если мы вспомним знаменитую, ныне вымершую птицу додо, то сможем понять, почему наша встроенная система безопасности так важна.
Тут будет реклама 4
Есть несколько версий этой истории, но суть ее сводится к тому, что, когда моряки впервые достигли прекрасного острова Маврикий, они наткнулись на додо, или дронта, – нелетающую птицу размером чуть больше индейки. Дронты не боялись ни людей, ни их собак: поскольку в их среде обитания не было естественных хищников, они не чувствовали угрозы.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Как справиться с тревогой. Практическое пошаговое руководство для подростков, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Гед Дженкинс-Омар! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
