Психология (основные понятия и виды терапии)

• Способствует самоанализу, благодаря которому можно избавиться от негативных мыслей и эмоций, чтобы те своим тяжким грузом не отравляли вам жизнь.

• Помогает в саморазвитии, воспитании в себе стрессоустойчивости и обретении собственной позиции в жизни.

Развиваясь, человек получает возможность изменяться и извлекать уроки из своих ошибок, чтобы избежать их повторения. Если же человек не наделён способностью к рефлексии, он повторяет свои ошибки, трагически «наступая на одни и те же грабли». При этом он не понимает причин своего плачевного положения.

Исторические сведения

Изначально понятие рефлексии появилось ещё во времена античной философии – как инструмент наблюдения за внешним миром и способом познания человеком своего бытия. Человек познаёт себя через анализ явлений, происходящих в природе и обществе. На этом фоне он ищет оптимальные пути для своего выживания и совершенствования. Но более подробно данным вопросом занялись в XX веке.

В 1925 году, одним из первых в психологии, рефлексию описал немецкий психолог Адольф Буземан[3 - Буземан Адольф (1887–1967) – немецкий психолог и педагог.

]. Он выделил рефлексию как отдельную, самостоятельную тему в психологии. Этот учёный предположил, что рефлексия – это перемещение обстоятельств внешнего мира на себя.

В российской науке проблемы рефлексии исследовали такие учёные, как Лев Семёнович Выготский (1896–1934), Сергей Леонидович Рубинштейн (1889–1960), Блюма Вольфовна Зейгарник (1900–1988). По их мнению, в основе понятия находится мышление, ведущее к самопониманию и способности найти мотивацию для своих действий, а также ответы на вопросы о своих чертах характера.

Эти учёные впервые обозначили рефлексию как возможность «узнать истину про самого себя». Благодаря осознанным решениям, человек может принять себя в состоянии «здесь и сейчас», таким образом прекратив поток ненужных мыслеформ. Он также способен взглянуть на себя «со стороны», как будто на героя сериала с экрана телевизора.

Формы и типы рефлексии

В психологии выделяют коллективную и индивидуальную формы рефлексии, а также их типы.

Типы коллективной формы рефлексии

Межличностный тип рефлексии направлен на осмысление взаимоотношений с другими людьми, на анализ конфликтов и социальных взаимодействий.

Социальный тип даёт человеку возможность анализировать свои поступки, реакцию и умение корректировать собственное поведение, а также понимать чувства, которые он вызывает у окружающих.