Виргастика. Система оздоровительной гимнастики

ru

Концепция Виргастики

Виргастика (как комплексная оздоровительная система) – это:

– оздоровительная система физических упражнений:

1) система активных оздоровительных упражнений;

2) система упражнений для суставов после сна;

– система питания;

– система дыхания;

– система массажа и самомассажа;

– коррекционная система для позвоночника и суставов;

– основы виргалетия.

Виргастика (как система активных оздоровительных упражнений) – это система упражнений оздоровительной гимнастики и система дыхания, направленные на поддержание и длительное сохранение здоровья, а также профилактику различных патологий, в том числе опорно-двигательного аппарата и, как следствие, патологий внутренних органов, путём увеличения подвижности суставов, эластичности связок суставов и сухожилий, формирования правильной осанки, укрепления скелетных мышц и нормализации массы тела человека.

Виргастика включает в себя три базовые системы физических упражнений:

– активные оздоровительные упражнения (для индивидуальных и групповых занятий);

– упражнения для суставов после сна (для индивидуальных занятий);

– персонифицированные специальные комплексы упражнений для людей с ограниченными возможностями (после перенесённых травм, аварий, тяжёлых болезней, прикованных к кровати или инвалидному креслу).

Основной целью Виргастики является достижение длительного стабильного здорового функционирования человеческого организма в виргалетии.

Основные задачи Виргастики:

– увеличение подвижности суставов;

– увеличение эластичности и прочности связок суставов и сухожилий;

– формирование правильной осанки;

– укрепление скелетных мышц;

– нормализация массы тела;

– обогащение организма кислородом;

– оптимизация работы центральной нервной системы;

– общая гармонизация;

– достижение виргалетия.

Общие сведения о Виргастике.

На сегодняшний день система активных физических упражнений Виргастики представлена тремя комплексами по 33 упражнения каждый.

Каждый комплекс Виргастики включает в себя сбалансированно подобранные упражнения, позволяющие за время одного занятия эффективно проработать максимальное количество суставов, связок суставов, сухожилий, мышц и биологически активных точек.

Нужно отметить, что занятия Виргастикой небольшими группами, состоящими из 2 и более человек, могут быть наиболее эффективными, так как в системе есть и такие упражнения, для выполнения которых участие другого виргаста необходимо.