Техника каратэ. 1990.

Стойка очень прочна в боковом отношении, используется для ударов в бок, например уракен?учи или йоко?гери, а также для борьбы с двумя противниками.

ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ:

– пальцы ног направлены внутрь, стопы напряжены. Положение колен должно соответствовать рис. 8, подошвы прочно стоят на полу, пальцы «обнимают землю»;

– колени, стопы и таз (ХАРА) напряжены, колени как бы стремятся наружу. Бедра параллельны, голени перпендикулярны;

– таз подайте вперед;

– вес тела распределен поровну между ногами.

САНЧИН?ДАЧИ (рис.

Стойка «солнечных часов» в этой книге подробно не рассматривается, так как относится к «энергетическим» стойкам. Она в основном используется для работы с внутренней энергией, жестким цигуном (искусство «надевать железную рубашку») в санчин?ката, также широко применяется в стиле Винь?Чунь (у?шу).

ФУДО?ДАЧИ (рис. 9)

Фудо?дачи является комбинацией зенкутцу?дачи и киба?дачи. На рисунке видно большое сходство этой стойки с киба?дачи, за исключением направлений ступней ног.

Колени согнуты в равной степени, сила из них направлена наружу, центр тяжести находится посередине. Стойка эффективна для отражения сильного нападения и немедленного проведения контратакующего приема. Например, атака: ой?цуки?дзедан, контратака: аге?уке, гиаку?цуки с переходом из фудо?дачи в зенкутцу?дачи.

НЕКО?АШИ?ДАЧИ (рис. 10)

В эту стойку легко перейти из кокутцу?дачи, подтянув переднюю ногу так, что ее пятка поднимется, а подушечка подошвы будет едва касаться пола. Легко проверить стойку, попробовав передней ногой провести мае?аши?гери: удар должен проходить без перемещения центра тяжести.

Поверните колено передней ноги немного внутрь, чтобы бедро прикрывало пах. Большая часть веса (около 90%) на задней ноге, ее ступня развернута под углом 45° к средней линии и колено согнуто.

Стойка в основном используется при уходе за пределы досягаемости атаки противника и для контратаки передней ногой. Это очень эластичная стойка, она должна напоминать приникшего к земле кота, готового к прыжку.

Методы тренировки стоек

Лучшим методом является принятие одной стойки, а затем переход («перешагивание») в другие связанные с ней стойки, а если на месте, то путем вращения бедер без отрыва ступней от пола.