Не парься! Все иллюзия. Практическое руководство по развитию осознанности и квантового сознания

Осознанность – это умение присутствовать в текущем моменте, осознавать его, осознавать себя, быть и жить в настоящем, здесь и сейчас. Это полный контроль над своим разумом: полная тишина, нет постоянного внутреннего диалога, нет переживаний по поводу того, каким будет ваше будущее, и каким было ваше прошлое. Где находится ваше тело – там находится и ваш ум. То есть, в текущем моменте. Это стопроцентная концентрация внимания.

Осознанность – самый важный метанавык. В первую очередь развивают его. Следующей целью будет развитие метанавыка управления вниманием – Природа дала нам уникальную возможность концентрации на объектах и эмоциях, и мы обязаны уметь управлять ей.

Осознанность – это инструмент, необходимый для понимания, проработки, борьбы или принятия как должного событий, явлений и внутренних переживаний. Если вы не осознаете происходящего, вы не можете его осмыслить и что-либо ему противопоставить.

Обладаете ли вы этим инструментом, этим метанавыком?

Все люди разные. У каждого – свои особенности характера, личности, понимание мира.

Как следствие, для некоторых людей путь к осознанности более близкий, чем у других.

Проанализируйте, насколько осознанны вы в жизни. К основным признакам осознанности относят:

1. Сфокусированность на переживаниях настоящего момента, попытки упорядочить их элементы, связать их друг с другом.

2. Наблюдение за происходящим. Это необходимая часть осознания, беспристрастное, безоценочное, непредвзятое рассмотрение факта, предмета или ситуации в настоящем моменте.

При этом наблюдение может осуществляться как за внешними явлениями, так и за собственными разумом и телом. Наблюдение как процесс позволяет возвыситься над разумом.

3. Постоянное слежение за событиями или возникающими эмоциями. Оно позволяет проанализировать, как и откуда последние возникают и куда исчезают.

4. Способность к анализу. Это разделение события или внутреннего состояния на составляющие, проработка каждого из них и соединения в единое целое уже с пониманием, что они собой представляют и почему их могло бы не быть.

5. Понимание собственных чувств. Оно приводит к осознанию: они – результат нашего эго. Ему все равно, хотим мы или нет испытывать эти эмоции. Но если мы осознаем, то можем управлять своим эго.

6. Умение концентрироваться. Научиться осознавать – значит, научиться концентрировать внимание. Концентрация – один из путей к успеху.

7. Умение не зацикливаться на наблюдениях.