На нашем сайте вы можете читать онлайн «Боль в спине. За кулисами лечения и реабилитации. Часть IV. Применение упражнений». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Медицина. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Боль в спине. За кулисами лечения и реабилитации. Часть IV. Применение упражнений
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Жанр
Дата выхода
09 марта 2023
Краткое содержание книги Боль в спине. За кулисами лечения и реабилитации. Часть IV. Применение упражнений, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Боль в спине. За кулисами лечения и реабилитации. Часть IV. Применение упражнений. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Виталий Давидов) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Данная книга посвящена применению упражнений при болях в спине: разобраны комплексы, которые наиболее часто встречаются в интернете и комплексы, которые рекомендуются врачами и реабилитологами. Обозначены их «плюсы» и «минусы». Даны авторские схемы комплексов упражнений с учетом типа конфигурации и механизма поражения позвоночника.
Боль в спине. За кулисами лечения и реабилитации. Часть IV. Применение упражнений читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Боль в спине. За кулисами лечения и реабилитации. Часть IV. Применение упражнений без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Прямой связи между атрофией мышц спины и болью не установлено, но поражение связочного аппарата и содержащихся в нем механорецепторов вызывают стойкую нетрудоспособность за счет сбоев в работе моторного контроля. «Разболтанные» суставы еще никого не сделали здоровее. Как, впрочем, и тугоподвижные.
Ошибку допускают те пациенты, которые бросают занятия после достижения обезболивающего эффекта. В данном случае положительный результат будет краткосрочный и не стойкий. Также грубейшую ошибку допускают пациенты, которые быстрым темпом увеличивают количество повторений определенного упражнения или их количество в комплексе.
Тут будет реклама 1
Нарушение поэтапности наращивания нагрузки (скачкообразно) приводит к обратному эффекту – быстрому истощению и нежеланию продолжать в дальнейшем. Лучшая стратегия – начать с малого и постепенно «врабатываться» – наращивать нагрузку, ориентируясь на самочувствие. По мере ремоделирования мягких тканей и адаптации к физической работе (3 мес) уже можно выставлять определенные вехи (числовые цели повторений) и стремиться их достичь.Тут будет реклама 2
Попытка увеличивать объем выполняемой работы на каждом занятии не увенчается успехом, поскольку существует определенная фазовость состояний пациента, что будет сказываться на реабилитационном процессе. Хорошие тренировочные дни будут сменяться плохими, и выжимать из себя «последние соки» на тренировке не лучший вариант. Умение адекватно оценивать свой физический потенциал и возможности – необходимое качество для успешного реабилитационного лечения.Тут будет реклама 3
Пропуск занятий/тренировок по уважительным причинам не должно рассматриваться как лень и увиливание от работы. Бывает всякое, и корить себя за это не стоит. Как и не стоит «догонять» и «наверстывать» упущенное. Если выполнение упражнений превращается в пытку – то выполнять их не целесообразно и может привести к противоположному эффекту. Лучше заменить прогулками на свежем воздухе.Тут будет реклама 4
Также не рекомендуется преодолевать боль. Упражнения через боль не лечат, а калечат. Терпеть боль и работать при наличии болезненности ткани – это разные вещи. Истощать антиноцицептивную систему не стоит. Многим может не хватить «запаса прочности» [количества синтезируемых тормозных нейромедиаторов]. Во время выполнения (!) упражнений при наличии клинически значимой грыжи с сопутствующим радикулярным синдромом боль усиливаться не должна.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Боль в спине. За кулисами лечения и реабилитации. Часть IV. Применение упражнений, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Виталий Давидов! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
