Здравствуйте! Психология здоровья

Мы не волшебники, однако значительных успехов и в этих направлениях жизни, и в других многим участникам наших тренингов, к счастью, удается достичь. Естественно, это не только наша заслуга, но и результат усилий труда самих людей. И награды, успехи – по этому труду. Не всегда физическому, хотя и это бывает. Но всегда за успехом стоит духовный труд: работа над своими мыслями, эмоциями, установками, навыками, а также привычками в питании, над режимом труда и отдыха, двигательной активностью и многим другим.

Впрочем, нужны не только усилия, но и теоретическая база – осмысление текущей ситуации, понимание того, как вы к этому пришли, и оценка перспектив: к чему это приведет, если ничего не менять.

Устраивают ли вас такие перспективы? А если нет, что тогда делать?

Меня подтолкнули к написанию этой книги и личная история оздоровления, и длительный стаж работы врачом, и опыт работы психологом, тренером. Давно собиралась, и вот… Я не претендую на то, что здесь изложены «истины в последней инстанции».

Люди разные, одним помогает одно, другим – другое. «Что русскому хорошо, то немцу – смерть».

Однако в этой книге мы рассмотрим способы и рекомендации, которые дали максимальный результат у огромного количества людей, притом для этого потребовались сравнительно простые действия!

Эта книга посвящена психологическому и душевному здоровью. Однако наше тело материально, и оно регулярно обновляется. Старые клетки отмирают, а для их замещения новыми нужны ресурсы, а не только планы. Поэтому немалая часть книги будет посвящена здоровому питанию, а точнее, тому, каким оно должно быть, чтобы полноценно восполнять наше ежедневное обновление, не допуская раннего износа, преждевременного старения организма.

Важными аспектами здоровья являются сон, движение, свежий воздух, вода, закаливающие процедуры.

Когда в функционал медработников входила санпросветработа, я охотно проводила положенные семинары и лекции. Потом мне пригодился навык публичного выступления, и я получила и первые аплодисменты, и первые благодарности от своих слушателей.

Тогда я многого не знала о здоровье, сейчас мой врачебный, медицинский опыт пополнился специализацией в сфере современной диетологии, психологическим образованием, богатой практикой как личного консультирования, так и тренингов.

В постоянном общении с людьми, в том числе и на тему здоровья, почти всегда выясняется, что им недостает самых простых, базовых, на первый взгляд очевидных знаний и навыков.