На нашем сайте вы можете читать онлайн «Бег для лириков и физиков, или Тридцать уроков начинающего бегуна». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Научно-популярная литература. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Бег для лириков и физиков, или Тридцать уроков начинающего бегуна
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
12 января 2023
Краткое содержание книги Бег для лириков и физиков, или Тридцать уроков начинающего бегуна, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Бег для лириков и физиков, или Тридцать уроков начинающего бегуна. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Арслан Бег) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Книга объединяет методический материал для начинающих любителей бега и художественные истории, основанные на реальных событиях из жизни бегунов. Это пошаговое руководство, оно расскажет, как войти в мир бега легко, без травм, и как с удовольствием продолжать бегать. Администрация сайта ЛитРес не несёт ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Бег для лириков и физиков, или Тридцать уроков начинающего бегуна читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Бег для лириков и физиков, или Тридцать уроков начинающего бегуна без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Программы, обещающие, что вы легко пробежите марафон через месяц тренировок, вредны и опасны! Чтобы в мышцах сформировались дополнительные кровеносные сосуды, и клетки ваших мускулов обрели возможность усваивать больше кислорода, требуется не один месяц занятий. Поэтому, когда вы поставите себе цель пробежать марафон, или поставите другую цель – пробежать любимую дистанцию с ещё лучшим результатом, чем прежде, обращайте внимание на развитие МПК.
Как мы писали в предыдущем уроке, показатель МПК тесно связан с ПАНО, поэтому и тренировки для развития МПК схожи с тренировками для развития ПАНО: интервальный бег, бег в горку, по пересечённой местности и т.
Тут будет реклама 1
д.
Задания:
1. Продолжайте бегать по схеме из Урока 2. После пробежки обязательно поблагодарите себя за тренировку.
2. Поделитесь эмоциями и мыслями с друзьями, лучше с бегунами, уж им не надоест слушать вас точно!
Беги как горная река,
Используй мощность МПК!
Урок 9
Операция «Библиотекарь»
В детстве сестра дразнила её «очкариком»: «Сколько читать можно? Идём гулять, очкарик!» – говорила.
Тут будет реклама 2
Но книги уносили нашу героиню в мир переживаний, с которым не могли сравниться другие занятия. Не удивительно, что после школы она пошла учиться на библиотекаря. Учёба развила навык работы с информацией и расширила кругозор. Только что толку от знаний, если их не применять? «Много знаний – много скорби», – народная мудрость подтверждала унылое настроение, всё чаще приходившее к ней вечерами.Тут будет реклама 3
Как-то, блуждая по соцсетям, она наткнулась на фотографии бегового клуба. Весёлые лица, подтянутые фигуры казались ненастоящими и напрягали. Она полистала посты, нашла самый вызывающий про похудение и написала комментарий: «Плавали, знаем! Моя соседка начала бегать в прошлом году, чтобы похудеть, повредила колено, до сих пор хромает». Ей ответили: «Мы никого не заставляем верить, но знаем, как начать бегать правильно.
Тут будет реклама 4
Присоединяйтесь!». В голове промелькнуло: «Шаблонный ответ, вербуют в свои ряды, если надо – смогу бегать без них, ничего сложного взять да побежать!» и решила отвлечься, выглянув в окно на улицу. По тротуару семенил старичок в майке и красных спортивных трусах. Слегка сгорбившись и смешно двигая локтями, он скрылся за поворотом. Тут уж заныло под ложечкой: «Неужели я не смогу сама?». На следующее утро она бежала по тому же тротуару.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Бег для лириков и физиков, или Тридцать уроков начинающего бегуна, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Арслан Бег! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
