На нашем сайте вы можете читать онлайн «Оздоровительный бег». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Оздоровительный бег
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
18 сентября 2020
Краткое содержание книги Оздоровительный бег, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Оздоровительный бег. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Сергей Риксович Петров) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Эта книга научит вас заниматься оздоровительным бегом. Книга написана практикующим бегуном, который сам в течении 25 лет бегает. Поэтому вся информация будет уникальной, только из своей практики бега. Эта книга будет именно об оздоровительном беге, а не о спортивном. Бег является самым универсальным, доступным и самым эффективным способом обретения и поддержания здоровья. Человек, систематически занимающийся оздоровительным бегом, всегда отличается высоким уровнем здоровья, по сравнению с людьми, не занимающимися бегом. Поэтому, если вам ваше здоровье важно, эта книга для вас.
Оздоровительный бег читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Оздоровительный бег без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Начиная от кирзовых сапог в армии, в которых бегал два года, до мировых брендов беговых кроссовок, в которых бегают олимпийские чемпионы по бегу. Скажу честно, большой разницы я не ощутил, бегая в обычных не брендовых кроссовках и в кроссовках именитых брендов. Я тоже начинал с обычных кроссовок, которые просто хорошо сели на мою ногу. Но это было в молодости, а с годами начинаешь подходить к выбору кроссовок более тщательно и тоже поддаешься маркетинговым усилиям именитых брендов беговых кроссовок. Весь вопрос лишь в том, кому доверять: неизвестному производителю или производителю с мировым именем, в кроссовках которых бегают олимпийские чемпионы.
Тут будет реклама 1
Конечно, именитые бренды занимаются не только маркетингом, но и реально разрабатывают технологии, которые защищают наши ноги от ударных нагрузок при беге. Однако встаёт вопрос, насколько сильно они помогают? Разница в качестве кроссовок от именитых брендов и неизвестных брендов, конечно, есть. Кроссовки от именитых брендов служат дольше, выглядят лучше, но вот насколько сильно технологии именитых брендов спасают от травм при ударных нагрузках? Нельзя ответить однозначно.Тут будет реклама 2
Травмы все равно бывают, даже если вы бегаете в кроссовках именитых брендов, и дело не в бренде, а в правильно подобранной обуви именно для вас и еще от многих других факторах. У каждого человека есть свои индивидуальные особенности организма, поэтому я советую начать выбор беговых кроссовок именно с похода к врачу-ортопеду. Он должен изучить вашу стопу и дать совет, кроссовки с какой пронацией вам выбирать.Тут будет реклама 3
Теперь немного об одежде. Летом с одеждой намного проще, так как нет риска переохлаждения после того, как вспотел. Стандартная одежда летом – беговая рубашка из синтетики, которая позволяет выводить пот наружу и остается сухой, и беговые леггинсы. Если погода жаркая – футболка, майка, вместо рубашки, и шорты. Под шорты лучше надеть спортивные трусики из х/б или натурального материала, чтобы не натерло и собирало пот и чтобы не смотрелось, будто вы описались, после того, как вспотеете.
Тут будет реклама 4
Да и телу натуральный материал приятнее, ведь риска переохлаждения, как зимой, нет. При ветреной или дождливой погоде надевайте ветровки из плотного материала, но, чтобы она не обтягивала вас, а висела свободно, иначе тело дышать не будет. Вообще, при беге никакая одежда не должна мешать вам свободно двигаться, иначе бегать вам будет трудно.
Еще один атрибут экипировки, которую я вам советую брать, – это беговые очки.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Оздоровительный бег, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Сергей Риксович Петров! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
